Apakah aman untuk menggabungkan melatonin dan alkohol?

Umumnya bukan ide yang baik untuk menggabungkan melatonin dan alkohol.Meskipun mereka berdua obat penenang, menggunakannya bersama dapat mengganggu tidur yang normal dan sehat.Minum juga dapat meningkatkan efek samping melatonin, terutama kantuk dan sakit kepala.Meskipun demikian, suplemen melatonin kadang -kadang direkomendasikan sebagai bantuan tidur selama penarikan alkohol.Masing -masing zat ini juga dapat memiliki efek samping ketika diambil sendiri, sehingga orang harus berbicara dengan seorang profesional medis sebelum menggunakannya.

Efek melatonin dan alkohol bersama -sama

Kebanyakan orang merasa sangat mengantuk ketika menggunakan dua zat ini bersama -sama.Mereka mungkin tidur nyenyak untuk sementara waktu, mengalami periode terjaga di antara mimpi buruk yang jelas.Beberapa orang tidak merasa mengantuk sama sekali, dan sebaliknya merasa seperti mereka telah mengambil stimulan.Jika seseorang tidur sepanjang malam, dia mungkin bangun dengan perasaan yang digantung.Mengambil bahkan kadar melatonin dan alkohol yang rendah dapat menyebabkan gejala mabuk yang umum, termasuk sakit kepala, nyeri otot, dan dehidrasi.

Efek melatonin

melatonin adalah bahan kimia yang dihasilkan oleh kelenjar pineal yang mengontrol siklus alami yang menandakan tubuh ketika iaadalah waktu untuk tidur dan bangun.Insomnia dan jet lag sering disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia ini, sehingga mengambilnya dalam bentuk suplemen dapat membantu memperbaiki masalah ini dan meningkatkan tidur.Bahkan ketika diambil sendiri, zat ini dapat memiliki berbagai efek samping, termasuk pusing, mual, dan perubahan suasana hati.Wanita hamil, mereka yang berusaha hamil, dan anak -anak tidak boleh mengambilnya karena bagaimana hal itu mempengaruhi hormon lain.Ini juga meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang, dan karenanya tidak aman bagi mereka yang memiliki hipertensi.

Efek alkohol

Alkohol juga merupakan obat penenang, tetapi bertentangan dengan kebijaksanaan umum, itu sering tidak benar -benar meningkatkan kualitas tidur.Setelah tertelan, tubuh merespons dengan memproduksi adrenalin mdash;stimulan alami yang kuat.Ini dapat menyebabkan tidur yang terganggu, atau tidur nyenyak selama beberapa jam diikuti oleh terjaga.Minum berat dalam jangka waktu yang lama mengintensifkan efek ini dan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menghasilkan melatonin.

melatonin untuk penarikan

saat menggunakan melatonin dan alkohol secara bersamaan tidak dianjurkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen melatonin dapat meringankan beberapa gejala yang terkait dengan penarikan alkohol, terutama insomnia.Pakar lain memperingatkannya, bagaimanapun, mengatakan bahwa ketergantungan pada alat bantu tidur selama penarikan dapat mencegah tubuh dari belajar kembali cara tidur secara alami.Siapa pun dengan alkoholisme harus mencari nasihat medis tentang cara terbaik untuk menangani efek penarikan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.