Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τα νεύρα μου όταν πετάω;

Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι είναι μόνοι στο φόβο τους να πετούν.Οι στατιστικές, ωστόσο, υποδηλώνουν ότι έως και ένας στους έξι ανθρώπους είναι νευρικοί φυλλάδια.Αυτά τα στατιστικά στοιχεία μπορεί να είναι χρήσιμα, καθώς συνειδητοποιούμε ότι κάποιος δεν είναι απομονωμένος στο φόβο κάποιου.Υπάρχουν πολλές συμβουλές για την αλλοίωση των φόβων των νευρικών φυλλαδίων.Πολλοί ορκίζονται με μια συγκεκριμένη μέθοδο και μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πριν βρείτε την καλύτερη μέθοδο. Οι φόβοι είναι συχνά παράλογοι και οι νευρικοί φυλλάδια γενικά το γνωρίζουν.Συχνά δεν είναι ηρεμία από το γεγονός ότι η πτήση αέρα είναι πολύ πιο ασφαλής από ένα ταξίδι στο κατάστημα στο αυτοκίνητο κάποιου.Αυτά τα γεγονότα μπορούν να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους, αλλά όχι όλα.Μπορεί να είναι χρήσιμο να συνειδητοποιήσουμε ότι τα περισσότερα ατυχήματα που πτουν εμφανίζονται κατά την προσγείωση ή την απογείωση.Για να εξαλείψουμε τον κίνδυνο, μπορεί κανείς να επιθυμεί να αποφύγει να χρησιμοποιήσει τη σύνδεση πτήσεων και να προσπαθήσει να κλείσει μόνο τις κατευθυντήριες πτήσεις.Αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε για νευρικά φυλλάδια.Μερικά νευρικά φυλλάδια μπορεί να πίνουν σε υπερβολική τιμή με την ελπίδα ότι τα νεύρα θα ηρεμηθούν.Αυτό μπορεί να κάνει έναν άρρωστο, επίσης, ένα ιδιαίτερα μεθυσμένο άτομο μπορεί να μην επιτρέπεται να επιβιβαστεί σε μια πτήση.Άλλοι διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει πραγματικά τον συναγερμό.Έτσι, για τα περισσότερα νευρικά φυλλάδια, το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται.Αυτά σίγουρα θα αυξήσουν τη νευρικότητα.Ο καφές και το τσάι είναι προφανείς ύποπτοι, αλλά εξετάζουν επίσης την εξάλειψη των σόδας που περιέχουν επίσης καφεΐνη.

Μερικοί αισθάνονται ότι παίρνουν ένα ηρεμιστικό όπως το Valium πριν από μια πτήση καταλαμβάνει κατάλληλα τα νεύρα τους.Σε μεγάλες πτήσεις, μερικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα χάπι υπνωτικού.Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για την ηρεμία των νεύρων, αλλά κανείς δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει ηρεμιστικό για πρώτη φορά σε μια πτήση.Εάν κάποιος σχεδιάζει να χρησιμοποιήσει το Valium, δοκιμάστε μία εβδομάδα περίπου πριν από την πτήση για να μετρήσετε το αποτέλεσμα.

Μερικοί έχουν πραγματικά αντίστροφη επίδραση από τα ηρεμιστικά ή τα υπνωτικά χάπια, και είναι πολύ καλύτερο για τα νευρικά φυλλάδια να το εξακριβώσουν ενώ είναι ακόμα στο έδαφος.Επίσης, εάν κάποιος οδηγεί σε ένα αεροδρόμιο, δεν πρέπει να πάρει κανένα είδος καταθλιπτικού μέχρι να ελεγχθεί κάποιος στο αεροδρόμιο.

Άλλοι διαπιστώνουν ότι ένας τρόπος για να καταλάβετε το μυαλό μπορεί να μειώσει τον φόβο της πτήσης.Αν κάποιος απολαμβάνει βιντεοπαιχνίδια, κλασική μουσική, sudoku ή παζλ λέελης, φέρτε μερικά για το ταξίδι.Αυτό μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό κάποιου κατειλημμένο.Η προσέλκυση ενός ταξιδιού, μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά αν το άτομο που φέρνει δεν μοιράζεται παρόμοιο φόβο πτήσης.

Μερικοί νευρικοί φυλλάδια ανταποκρίνονται πολύ καλά σε μια ποικιλία ασκήσεων αναπνοής ή αυτο-φαρμακευτικών ασκήσεων.Αυτές οι μέθοδοι όπως οι μέθοδοι αναπνοής του Dr. Andrew Weil μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης, αλλά απαιτούν πρακτική πριν τις δοκιμάσουν σε μια πτήση.Κάποιος μπορεί συνήθως να πάρει ταινίες ή να εργαστεί με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή, αλλά να σκεφτεί να ξεκινήσει αυτό το έργο αρκετούς μήνες πριν από την πτήση, οπότε η πρακτική ήταν επαρκής.

Ειδικά με τόσους πολλούς νέους κανονισμούς για πτήση, τα νευρικά φυλλάδια επωφελούνται από το να έχουν επαρκή χρόνο για να προετοιμαστούν για μια πτήση.Δεδομένου ότι η διαδικασία check-in για πτήσεις είναι πλέον πολύ μεγαλύτερη, φροντίστε να φτάσετε στο αεροδρόμιο εγκαίρως, ώστε να αποφευχθεί ο πρόσθετος πανικός της ενδεχομένως λείπει μια πτήση.