Một số cách để giảm bớt thần kinh của tôi khi tôi bay là gì?

Mọi người thường cho rằng họ ở một mình trong nỗi sợ bay.Thống kê, tuy nhiên, cho thấy rằng có tới một trong sáu người là những người bay lo lắng.Những thống kê này có thể hữu ích vì người ta nhận ra rằng một người không bị cô lập trong một nỗi sợ hãi.Có rất nhiều lời khuyên để làm mất đi nỗi sợ hãi của những người bay thần kinh.Nhiều người thề bằng một phương pháp cụ thể, và có thể cần phải thử một vài trước khi tìm ra phương pháp tốt nhất.

Sợ thường không hợp lý, và những người bay thần kinh thường biết điều này.Chúng thường không được bình tĩnh bởi thực tế là chuyến bay không khí an toàn hơn nhiều so với một chuyến đi đến cửa hàng trong một chiếc xe hơi.Những sự thật này có thể giúp một số người, nhưng không phải tất cả.Có thể hữu ích khi nhận ra rằng hầu hết các vụ tai nạn bay xảy ra khi hạ cánh hoặc cất cánh.Để loại bỏ rủi ro, người ta có thể muốn tránh phải sử dụng các chuyến bay kết nối và cố gắng chỉ đặt các chuyến bay trực tiếp. Một số người thề rằng một thức uống có cồn giúp họ làm dịu thần kinh.Đây không phải là trường hợp cho các tờ rơi thần kinh.Một số tờ rơi thần kinh có thể uống quá mức với hy vọng rằng các dây thần kinh sẽ được bình tĩnh lại.Điều này có thể làm cho một người bệnh, và cũng vậy, một người đáng chú ý có thể không được phép lên chuyến bay.Những người khác thấy rằng uống rượu thực sự làm tăng báo thức.Do đó, đối với hầu hết các tờ rơi thần kinh, nên tránh rượu.Những điều này chắc chắn sẽ làm tăng sự hồi hộp.Cà phê và trà là những nghi phạm rõ ràng, nhưng cũng xem xét loại bỏ soda có chứa caffeine là tốt.Một số người cảm thấy dùng thuốc an thần như Valium trước chuyến bay phù hợp làm dịu thần kinh của họ.Trên các chuyến bay dài, một số có thể sử dụng thuốc ngủ.Điều này có thể hữu ích trong việc làm dịu các dây thần kinh, nhưng người ta không bao giờ nên thử sử dụng thuốc an thần lần đầu tiên trên chuyến bay.Nếu một người có kế hoạch sử dụng Valium, thì hãy thử một tuần hoặc lâu hơn trước chuyến bay để đánh giá hiệu ứng của nó.Một số thực sự có tác dụng ngược từ thuốc an thần hoặc thuốc ngủ, và tốt hơn nhiều đối với những người bay thần kinh để xác định điều này trong khi họ vẫn còn trên mặt đất.Đồng thời, nếu một người đang lái xe đến sân bay, người ta không nên dùng bất kỳ loại thuốc trầm cảm nào cho đến khi một người được đăng ký tại sân bay.Những người khác thấy rằng một cách để chiếm giữ tâm trí có thể cắt giảm nỗi sợ bay.Nếu một người thích các trò chơi video, âm nhạc cổ điển, câu đố Sudoku hoặc Word, hãy mang theo một số trò chơi cho chuyến đi.Điều này có thể giúp giữ cho một tâm trí của người Viking bị chiếm đóng.Mang theo một người bạn đồng hành cũng có thể giúp đỡ, đặc biệt là nếu người mà người ta mang đến không chia sẻ nỗi sợ bay tương tự.Những phương pháp này như phương pháp thở của Tiến sĩ Andrew Weil, có thể giúp điều chỉnh tâm trạng nhưng chúng cần phải thực hành trước khi người ta thử chúng trên chuyến bay.Người ta thường có thể nhận được băng hoặc làm việc với một nhà trị liệu được đào tạo, nhưng hãy xem xét bắt đầu công việc này vài tháng trước khi bay, vì vậy thực hành đã đủ.Đặc biệt với rất nhiều quy định mới cho việc bay, những người bay thần kinh được hưởng lợi từ việc có đủ thời gian để chuẩn bị cho một chuyến bay.Vì quy trình nhận phòng cho các chuyến bay hiện dài hơn đáng kể, hãy chắc chắn đến sân bay trong thời gian tốt để tránh sự hoảng loạn bổ sung của việc thiếu một chuyến bay.