Milyen módon lehet enyhíteni az idegeimet, amikor repülök?

Az emberek gyakran azt feltételezik, hogy egyedül vannak a repüléstől való félelemben.A statisztikák azonban azt sugallják, hogy mindössze hat ember ideges szórólapok.Ezek a statisztikák hasznosak lehetnek, mivel rájön, hogy az ember nem elszigetelt a félelemben.Számos tipp van az ideges szórólapok félelmeinek enyhítésére.Sokan esküsznek egy adott módszerrel, és lehet, hogy kipróbálni kell néhányat, mielőtt a legjobb módszert találnák.

A félelmek gyakran irracionálisak, és az ideges szórólapok általában tudják ezt.Gyakran nem nyugtatják meg őket az a tény, hogy a légi repülés sokkal biztonságosabb, mint az autóban lévő üzletbe tett kirándulás.Ezek a tények segíthetnek néhány embernek, de nem mindegyikben.Hasznos lehet felismerni, hogy a legtöbb repülő baleset leszálláskor vagy felszálláskor történik.A kockázat kiküszöbölése érdekében el kell kerülni az összekötő járatok használatát, és csak közvetlen járatok lefoglalására próbálkozni.Ez nem mindig igaz az ideges szórólapok esetében.Néhány ideges szórólap túlléphet, abban a reményben, hogy az idegek megnyugodnak.Ez beteg lehet, és egy kiemelkedően kábító személyt is nem engedheti meg, hogy felszálljon egy repülésbe.Mások úgy találják, hogy az alkoholfogyasztás valóban növeli a riasztást.Így a legtöbb ideges szórólap esetében kerülni kell az alkoholt.Ezek határozottan növelik az idegességet.A kávé és a tea nyilvánvaló gyanúsítottak, de fontolóra veszik a koffeint tartalmazó szóda eltávolítását is.

Néhányan úgy érzik, hogy egy repülés előtt egy nyugtatót, mint a Valium, megfelelően megnyugtatja idegeit.Hosszú járatokon néhányan altatót használhatnak.Ez hasznos lehet az idegek megnyugtatójában, de soha nem szabad először megpróbálni a nyugtató felhasználást repülni.Ha valaki a Valium használatát tervezi, akkor próbáljon ki egy hetente egy repülést megelőzően, hogy felmérje annak hatását.

Néhányan valójában fordított hatással vannak a nyugtatókkal vagy az altatókkal, és sokkal jobb, ha az idegpályák ezt megbizonyosodnak arról, hogy még mindig a földön vannak.Ugyanakkor, ha egy repülőtérre vezet, akkor nem szabad bármilyen depressziót venni, amíg a repülőtéren be nem jelentkeznek.

Mások úgy találják, hogy az elme elfoglalásának módja csökkentheti a repülés félelmét.Ha az ember élvezi a videojátékokat, a klasszikus zenét, a sudoku -t vagy a Word rejtvényeket, hozzon néhányat az utazáshoz.Ez segíthet abban, hogy az elméje elfoglalt legyen.Az utazótárs magának elhozatala szintén segíthet, különösen akkor, ha az ember, aki hoz, nem osztja meg a hasonló repüléstől való félelmet.Ezek a módszerek, mint például Dr. Andrew Weil légzési módszerei, segíthetnek a hangulat szabályozásában, ám ezeknek a gyakorlatra van szükségük, mielőtt kipróbálnák őket repülésre.Általában szalagot kaphat, vagy együtt dolgozhat egy képzett terapeutával, de fontolja meg ezt a munkát néhány hónappal a repülés előtt, tehát a gyakorlat megfelelő volt.

Különösen oly sok új repülési szabályozással, az ideges szórólapok részesülnek abban, hogy megfelelő idő áll rendelkezésre a repülésre való felkészüléshez.Mivel a járatok bejelentkezési folyamata már jóval hosszabb, ügyeljen arra, hogy megfelelő időben érkezzen a repülőtérre, hogy elkerülje a potenciálisan hiányzó pánikot.