Ποια είναι τα οφέλη από το συνδυασμό του διαλογισμού και της ψυχοθεραπείας;

Υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για το συνδυασμό του διαλογισμού και της ψυχοθεραπείας και πολλοί ψυχολόγοι αναγνωρίζουν τώρα αυτό και θα το κάνουν μέρος του θεραπευτικού τους σχεδίου.Τα κέντρα γιόγκα και διαλογισμού θα εργάζονται συχνά σε συνδυασμό με ψυχολόγους και ασθενείς που υποβάλλονται σε ψυχοθεραπεία για να τους προσφέρουν πρόσθετα οφέλη.Τα πιο συχνά αναφερόμενα οφέλη από το συνδυασμό του διαλογισμού και της ψυχοθεραπείας είναι ότι βοηθούν στη μείωση του άγχους και του άγχους και μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να αναγνωρίσει τα πρότυπα σκέψης και τις απαντήσεις του σε ορισμένα πράγματα.Μόλις αναγνωριστούν αυτά τα πρότυπα, ο ασθενής μπορεί ιδανικά να αρχίσει να τα αλλάζει με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.Αυτή είναι η βασική θεωρία πίσω από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.

Πολλοί άλλοι πολιτισμοί έχουν αναγνωρίσει από καιρό τα πολυάριθμα οφέλη που ο διαλογισμός προσφέρει το σώμα και το μυαλό.Μπορεί να επιτρέψει στον επαγγελματία να βελτιώσει τη συγκέντρωση και να γίνει πιο εστιασμένη.για την ανακούφιση των επίμονων φόβων ή των στρεσογόνων παραγόντων ·και να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.Έχει επίσης την τάση να βελτιώνει τα επίπεδα διάθεσης και ενέργειας στην καθημερινή ζωή και μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ήρεμους και πιο συμπονετικούς σε άλλους, μεταξύ πολλών άλλων οφελών.Όταν ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία συνδυάζονται, λοιπόν, ο ασθενής συχνά βιώνει όλα αυτά τα οφέλη καθώς και αυξημένες βελτιώσεις που σχετίζονται με τη θεραπεία.

.Αυτά τα πρότυπα μπορεί να συμβάλλουν σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος ή η κατάθλιψη ή μπορεί να δυσκολεύουν να διατηρηθούν οι σχέσεις ή να κρατήσουν μια δουλειά.Η ψυχοθεραπεία προσπαθεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σπάσουν αυτές τις συνήθεις σκέψεις και συμπεριφορές, αλλά μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση.Όταν συνδυάζονται με το διαλογισμό, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι σε θέση να δουν από πρώτο χέρι τον τρόπο με τον οποίο οι συνήθεις σκέψεις περνούν από το μυαλό τους και τελικά θα μάθουν ότι είναι στην εξουσία τους να διασκεδάσουν αυτές τις σκέψεις ή όχι.Ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία συμπληρώνουν φυσικά και ενισχύουν ο ένας τον άλλον. Ο συνδυασμός του διαλογισμού και της ψυχοθεραπείας επιτρέπει επίσης στον ασθενή να καθίσει ήσυχα και να κάνει ένα βήμα πίσω από το άγχος και το άγχος της καθημερινής ζωής.Αυτή η απλή πράξη εστίασης στην αναπνοή για ακόμη και λίγα λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση των συναισθημάτων του άγχους και μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψει τις επιθέσεις πανικού για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχή πανικού.Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αυτό τους βοηθά επίσης να αποκτήσουν κάποια προοπτική και να σταματήσουν να βλέπουν τον εαυτό τους με εγωκεντρικό τρόπο.Συχνά επιστρέφουν στη θεραπεία με μεγαλύτερες ιδέες και ιδέες για να συζητήσουν από ό, τι διαφορετικά θα είχαν.