Ano ang mga pakinabang ng pagsasama ng pagmumuni -muni at psychotherapy?

Maraming mga potensyal na benepisyo para sa pagsasama ng pagmumuni -muni at psychotherapy, at maraming mga sikologo ngayon ang nakikilala ito at gagawin itong bahagi ng kanilang plano sa paggamot.Ang mga sentro ng yoga at pagmumuni -muni ay madalas ding gagana kasabay ng mga psychologist at mga pasyente na sumasailalim sa psychotherapy upang mag -alok sa kanila ng karagdagang mga benepisyo.Ang madalas na nabanggit na mga benepisyo ng pagsasama ng pagmumuni -muni at psychotherapy ay makakatulong sila upang mabawasan ang stress at pagkabalisa, at makakatulong sa pasyente na makilala ang kanyang mga pattern ng pag -iisip at mga tugon sa ilang mga bagay.Kapag ang mga pattern na ito ay kinikilala, ang pasyente ay maaaring perpektong magsimulang baguhin ang mga ito sa tulong ng isang psychotherapist;Ito ang pangunahing teorya sa likod ng cognitive na pag -uugali ng therapy.Maaari nitong payagan ang practitioner na mapabuti ang konsentrasyon at maging mas nakatuon;upang mapawi ang patuloy na takot o stressors;at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.Ito rin ay may posibilidad na mapabuti ang mga antas ng mood at enerhiya sa pang -araw -araw na buhay, at maaaring gawing kalmado at mas mahabagin ang mga tao sa iba, bukod sa maraming iba pang mga pakinabang.Kapag ang pagmumuni -muni at psychotherapy ay pinagsama, kung gayon, ang pasyente ay madalas na nakakaranas ng lahat ng mga benepisyo na ito pati na rin ang pagtaas ng mga pagpapabuti na may kaugnayan sa therapy..Ang mga pattern na ito ay maaaring mag -ambag sa mga karamdaman sa pag -iisip tulad ng pagkabalisa o pagkalungkot, o maaari nilang mahirap na mapanatili ang mga relasyon o humawak ng trabaho.Sinusubukan ng Psychotherapy na tulungan ang mga tao na masira ang mga nakagawian na kaisipan at pag -uugali, ngunit maaari itong maging isang tunay na hamon.Kung sinamahan ng pagmumuni -muni, gayunpaman, maraming mga tao ang nakakakita mismo sa paraan na ang mga kaisipang kaisipan ay dumadaan sa kanilang isipan, at sa kalaunan ay matutunan na nasa loob ng kanilang kapangyarihan na aliwin ang mga kaisipang iyon o hindi.Ang pagmumuni -muni at psychotherapy ay natural na umaakma at mapalakas ang bawat isa.

Ang pagsasama -sama ng pagmumuni -muni at psychotherapy ay nagbibigay -daan din sa pasyente ng pagkakataon na umupo nang tahimik at gumawa ng isang hakbang pabalik mula sa pagkapagod at pagkabalisa ng pang -araw -araw na buhay.Ang simpleng gawaing ito ng pagtuon sa paghinga kahit na ilang minuto lamang araw -araw ay maaaring makabuluhang makakatulong upang mabawasan ang mga damdamin ng pagkabalisa, at maaaring maiwasan ang pag -atake ng gulat para sa mga taong nagdurusa sa isang panic disorder.Maraming mga tao ang nakakakita na nakakatulong din ito sa kanila upang makakuha ng ilang pananaw, at upang ihinto ang pagtingin sa kanilang sarili sa isang nakasentro sa sarili;Kadalasan ay bumalik sila sa therapy na may higit na pananaw at mga ideya upang talakayin kaysa sa kung hindi man ay magkakaroon.