Milyen előnyei vannak a meditáció és a pszichoterápia kombinálásának?

A meditáció és a pszichoterápia kombinálásának számos lehetséges előnye van, és sok pszichológus ezt felismeri, és ezt a kezelési terv részévé teszi.A jóga- és meditációs központok gyakran együtt fognak működni a pszichológusokkal és a pszichoterápián átesett betegekkel, hogy további előnyöket nyújtsanak számukra.A meditáció és a pszichoterápia kombinációjának leggyakrabban idézett előnyei az, hogy elősegítik a stressz és a szorongás csökkentését, és segíthetnek a betegnek a gondolatmintainak felismerésében és az egyes dolgokra adott válaszok felismerésében.Miután ezeket a mintákat felismerték, a beteg ideális esetben elkezdheti megváltoztatni őket egy pszichoterapeuta segítségével;Ez a kognitív viselkedésterápia alapvető elmélete.Ez lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy javítsa a koncentrációt és koncentráltabb legyen;a tartós félelmek vagy stresszorok enyhítése;és javítsa az általános jólétet.Ezenkívül javítja a hangulatot és az energiaszintet a mindennapi életben, és sok más előnyt jelenthet az emberek nyugodtabbá és együttérzőbbségéből.A meditáció és a pszichoterápia kombinálásakor a beteg gyakran megtapasztalja ezeket az előnyöket, valamint a terápiával kapcsolatos fokozott javulásokat.-Ezek a minták hozzájárulhatnak a mentális rendellenességekhez, például a szorongáshoz vagy a depresszióhoz, vagy megnehezíthetik a kapcsolatok fenntartását vagy a munka megtartását.A pszichoterápia megkísérli segíteni az embereket ezeknek a szokásos gondolatoknak és viselkedéseknek a megtörésében, de ez valódi kihívás lehet.A meditációval kombinálva azonban sokan képesek megnézni az első kézből, és azt, ahogyan a szokásos gondolatok átmennek a fejükön, és végül megtudják, hogy hatalmukon belül kell szórakoztatni ezeket a gondolatokat, vagy sem.A meditáció és a pszichoterápia természetesen kiegészíti és fellendíti egymást.Ez az egyszerű cselekedet, hogy a lélegzetre összpontosítson, még csak néhány percig is, jelentősen segíthet csökkenteni a szorongás érzéseit, és megakadályozhatja a pánikbetegségben szenvedő emberek pánikrohamát.Sokan úgy találják, hogy ez segít nekik valamilyen perspektíva megszerzésében, és abbahagyni magukat önközpontú módon;Ezután gyakran visszatérnek a terápiába, nagyobb betekintéssel és ötletekkel, amelyeket megvitathatnak, mint amennyire egyébként lennének.