Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές ανακούφισης της εμμηνόρροιας;

Οι πηγές ανακούφισης της εμμηνόρροιας είναι συνήθως με τη μορφή φαρμάκων χωρίς συνταγή που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων, της άσκησης και ενδεχομένως ορισμένων βότανα.Εκτός από τα φάρμακα χωρίς συνταγή για ανακούφιση από την εμμηνόρροια, ορισμένες γυναίκες αναλαμβάνουν επίσης ανακουφιστικά ανακουφιστικά για να βοηθήσουν στις κράμπες.Μπορεί επίσης να είναι επωφελής η αποφυγή ορισμένων τροφίμων και ποτών λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας για να αποφευχθεί η εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων.Μερικές φορές οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν τακτικά πολύ βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας για να πάρουν τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων, επειδή τα χάπια συχνά κάνουν περιόδους ελαφρύτερες.Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση των περιόδων σε γυναίκες που έχουν ακανόνιστους κύκλους.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες φαρμάκων που διατίθενται στα φαρμακεία για ανακούφιση από την εμμηνόρροια.Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της εμμηνόρροιας περιλαμβάνουν κράμπες, βαριά αιμορραγία και φούσκωμα.Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της διάθεσης σε γυναίκες που βιώνουν ευερεθιστότητα λίγο πριν την εμμηνόρροια ως αποτέλεσμα του προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου ή του PMS.Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν επίσης ότι τα βασικά ανακουφιστές πόνου, όπως η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη, τείνουν να βοηθούν στην ανακούφιση των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων τους, όπως και τα φάρμακα που σχεδιάστηκαν ειδικά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόρροιας.

Ακόμα κι αν οι περισσότερες γυναίκες πιθανότατα δεν αισθάνονται σαν να συμμετέχουν στην άσκηση κατά τη διάρκεια των περιόδων τους, οι έρευνες δείχνουν ότι θα μπορούσε να βοηθήσει με την ανακούφιση από την εμμηνόρροια.Οι εμμηνορροϊκές κράμπες μπορούν περιστασιακά να είναι εξαιρετικά οδυνηρές και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που ονομάζεται βήτα-ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου.Οι γιατροί συνήθως συνιστούν αερόβια άσκηση για να επωφεληθούν πλήρως από την ανακούφιση από τον πόνο για την εμμηνόρροια.Το γρήγορο περπάτημα, η ποδηλασία και η κολύμβηση είναι μόνο μερικές αερόβια ασκήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες για την ανακούφιση των εμμηνορροϊκών κράμπες.

Οι γυναίκες που θα προτιμούσαν να αποφεύγουν τα φάρμακα χωρίς συνταγή για ανακούφιση από την εμμηνόρροια μπορεί να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν τα βότανα ως εναλλακτική λύση.Μερικά βότανα που πιστεύεται ότι είναι χρήσιμα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόρροιας περιλαμβάνουν πικραλίδα, γαϊδουράγκαθο γάλα και μαύρο cohosh.Αυτά τα βότανα είναι όλα διαθέσιμα είτε σε μορφή χάπι είτε σε τσάι βοτάνων.Είναι σημαντικό να ζητήσετε από έναν γιατρό πριν πάρετε κάτι βότανο, επειδή κάποια βότανα μπορεί να μην είναι ασφαλή για κατανάλωση, ειδικά εάν ένα άτομο είναι σε ιατρική συνταγή που θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει αρνητικά με ένα συγκεκριμένο βότανο.

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα της εμμηνόρροιας πολύ χειρότερα και πολλές γυναίκες βρίσκονται λαχτάρα αυτά τα πράγματα λίγο πριν και κατά τη διάρκεια των περιόδων τους.Το αλάτι και η καφεΐνη είναι δύο από τα χειρότερα πράγματα που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.Μια περίσσεια αλατιού στο σώμα προκαλεί φούσκωμα επειδή το αλάτι απορροφά το νερό και πολλές γυναίκες αναπτύσσουν πόθους για αλμυρά πράγματα όπως τσιπς και κροτίδες λίγο πριν τις περιόδους τους.Η καφεΐνη, ιδιαίτερα με τη μορφή σόδας και σοκολάτας, είναι επίσης κάτι που οι γυναίκες της εμμηνόρροιας τείνουν να επιθυμούν.Είναι καλύτερο να αποφύγετε την καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, επειδή θα μπορούσε να χειροτερέψει τις κράμπες.

Οι γυναίκες που βιώνουν σοβαρά συμπτώματα εμμηνόρροιας, όπως πολύ ακανόνιστες περιόδους ή ασυνήθιστα βαριά αιμορραγία, θα πρέπει να δουν τους γιατρούς τους να ρωτούν για τη θεραπεία.Ορισμένες γυναίκες είναι σε θέση να βρουν ανακούφιση από την εμμηνόρροια για συμπτώματα που είναι σοβαρά με τη λήψη χαπιών ελέγχου των γεννήσεων.Τα χάπια μπορεί να μην συνιστώνται για όλες τις γυναίκες και οι γιατροί μπορεί να συστήσουν εναλλακτικές μορφές θεραπείας για γυναίκες που δεν μπορούν να πάρουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων.