Các nguồn cứu trợ kinh nguyệt tốt nhất là gì?

Các nguồn giảm kinh nguyệt thường ở dạng các loại thuốc không kê đơn được thiết kế để điều trị các triệu chứng kinh nguyệt, tập thể dục và có thể là một số loại thảo mộc.Ngoài các loại thuốc không kê đơn để giảm kinh nguyệt, một số phụ nữ cũng dùng thuốc giảm đau không kê đơn để giúp đỡ bị chuột rút.Nó cũng có thể có lợi để tránh một số thực phẩm và đồ uống ngay trước và trong thời kỳ kinh nguyệt để ngăn chặn sự khởi phát của các triệu chứng khó chịu.Đôi khi các bác sĩ khuyên phụ nữ thường xuyên bị chảy máu rất nặng trong thời kỳ kinh nguyệt để uống thuốc tránh thai vì thuốc thường làm cho thời gian nhẹ hơn.Thuốc tránh thai cũng có thể giúp điều chỉnh thời gian ở những phụ nữ có chu kỳ không đều.Có một số thương hiệu thuốc khác nhau có sẵn tại các cửa hàng thuốc để giảm kinh nguyệt.Một số triệu chứng kinh nguyệt phổ biến hơn bao gồm chuột rút, chảy máu nặng và đầy hơi.Các loại thuốc được thiết kế để điều trị các triệu chứng này cũng có thể giúp ổn định tâm trạng ở những phụ nữ gặp khó khăn ngay trước khi kinh nguyệt do hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc PMS.Một số phụ nữ cũng thấy rằng thuốc giảm đau cơ bản, như aspirin, acetaminophen và ibuprofen, có xu hướng giúp giảm các triệu chứng kinh nguyệt cũng như các loại thuốc được thiết kế đặc biệt để điều trị các triệu chứng kinh nguyệt.

Mặc dù hầu hết phụ nữ có thể không cảm thấy muốn tham gia tập thể dục trong thời gian của họ, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giúp giảm bớt kinh nguyệt.Chuột rút kinh nguyệt đôi khi có thể cực kỳ đau đớn, và tập thể dục có thể giúp tăng hóa chất trong não gọi là beta-endorphin, giúp giảm đau.Các bác sĩ thường đề nghị tập thể dục nhịp điệu để có được lợi ích đầy đủ của giảm đau cho kinh nguyệt.Đi bộ nhanh, đi xe đạp và bơi lội chỉ là một vài bài tập aerobic có thể hữu ích cho việc giảm chuột rút kinh nguyệt.Phụ nữ muốn tránh các loại thuốc không kê đơn để giảm kinh nguyệt có thể có thể sử dụng các loại thảo mộc thay thế.Một số loại thảo mộc được cho là hữu ích cho việc điều trị các triệu chứng kinh nguyệt bao gồm bồ công anh, cây kế sữa và cohosh đen.Những loại thảo mộc này đều có sẵn ở dạng thuốc trà hoặc thảo dược.Điều quan trọng là phải hỏi bác sĩ trước khi dùng bất cứ thứ gì thảo dược vì một số loại thảo mộc có thể không an toàn cho tiêu dùng, đặc biệt nếu một người dùng thuốc theo toa có thể tương tác tiêu cực với một loại thảo mộc cụ thể.Có một số thực phẩm và đồ uống có thể làm cho các triệu chứng kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn nhiều, và nhiều phụ nữ thấy mình thèm những thứ này ngay trước và trong thời kỳ của họ.Muối và caffeine là hai trong số những điều tồi tệ nhất để tiêu thụ trong thời kỳ kinh nguyệt.Sự dư thừa của muối trong cơ thể gây đầy hơi vì muối hấp thụ nước, và rất nhiều phụ nữ phát triển cảm giác thèm ăn những thứ mặn như khoai tây chiên và bánh quy ngay trước thời kỳ của họ.Caffeine, đặc biệt là ở dạng soda và sô cô la, cũng là thứ mà phụ nữ có xu hướng khao khát.Tốt nhất là tránh caffeine trong thời kỳ kinh nguyệt vì nó có thể làm cho chuột rút tồi tệ hơn.Phụ nữ trải qua các triệu chứng kinh nguyệt nghiêm trọng, chẳng hạn như thời kỳ rất bất thường hoặc chảy máu nặng bất thường, nên gặp bác sĩ của họ để hỏi về điều trị.Một số phụ nữ có thể tìm thấy giảm kinh nguyệt cho các triệu chứng nghiêm trọng bằng cách uống thuốc tránh thai.Các viên thuốc có thể không được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ và các bác sĩ có thể đề xuất các hình thức điều trị thay thế cho những phụ nữ không thể uống thuốc tránh thai.