Ano ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ng kaluwagan ng regla?

Ang mga mapagkukunan ng kaluwagan ng regla ay karaniwang nasa anyo ng mga over-the-counter na gamot na idinisenyo upang gamutin ang mga sintomas ng panregla, ehersisyo, at posibleng ilang mga halamang gamot.Bilang karagdagan sa mga over-the-counter na gamot para sa kaluwagan ng regla, ang ilang mga kababaihan ay kumukuha din ng over-the-counter pain reliever upang makatulong sa mga cramp.Maaari rin itong maging kapaki -pakinabang upang maiwasan ang ilang mga pagkain at inumin bago at sa panahon ng regla upang maiwasan ang pagsisimula ng mga hindi kasiya -siyang sintomas.Minsan pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan na regular na nakakaranas ng napakabigat na pagdurugo sa panahon ng regla na kumuha ng mga tabletas sa control control dahil ang mga tabletas ay madalas na ginagawang mas magaan ang mga panahon.Ang mga tabletas ng control control ay maaari ring makatulong sa pag -regulate ng mga panahon sa mga kababaihan na may hindi regular na mga siklo.

Mayroong maraming iba't ibang mga tatak ng mga gamot na magagamit sa mga tindahan ng droga para sa kaluwagan ng regla.Ang ilan sa mga mas karaniwang mga sintomas ng regla ay may kasamang mga cramp, mabibigat na pagdurugo, at pagdurugo.Ang mga gamot na idinisenyo upang gamutin ang mga sintomas na ito ay maaari ring makatulong sa pag-stabilize ng mood sa mga kababaihan na nakakaranas ng pagkamayamutin bago ang regla bilang isang resulta ng pre-menstrual syndrome, o PMS.Ang ilang mga kababaihan ay nahanap din na ang mga pangunahing reliever ng sakit, tulad ng aspirin, acetaminophen, at ibuprofen, ay may posibilidad na makatulong na mapawi ang kanilang mga sintomas ng panregla pati na rin ang mga gamot na partikular na idinisenyo para sa pagpapagamot ng mga sintomas ng regla.

Kahit na ang karamihan sa mga kababaihan ay marahil ay hindi nakakaramdam ng pakikilahok sa ehersisyo sa kanilang mga panahon, iminumungkahi ng pananaliksik na makakatulong ito sa kaluwagan ng regla.Ang mga panregla cramp ay maaaring paminsan-minsan ay labis na masakit, at ang pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na madagdagan ang mga kemikal sa utak na tinatawag na beta-endorphins, na makakatulong upang mapawi ang sakit.Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang aerobic ehersisyo upang makuha ang buong pakinabang ng kaluwagan ng sakit para sa regla.Ang mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, at paglangoy ay ilan lamang sa mga aerobic na pagsasanay na maaaring makatulong para sa pag-relieving ng mga panregla cramp.

Mas gusto ng mga kababaihan na maiwasan ang mga over-the-counter na gamot para sa regla ng regla ay maaaring gumamit ng mga halamang gamot bilang isang kahalili.Ang ilang mga halamang gamot na inaakalang kapaki -pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sintomas ng regla ay kasama ang dandelion, thistle ng gatas, at itim na cohosh.Ang mga halamang ito ay magagamit lahat sa alinman sa pill o herbal tea form.Mahalagang magtanong sa isang doktor bago kumuha ng anumang herbal dahil ang ilang mga halamang gamot ay maaaring hindi ligtas para sa pagkonsumo, lalo na kung ang isang tao ay nasa iniresetang gamot na maaaring makipag -ugnay nang negatibo sa isang tiyak na halamang gamot.

Mayroong ilang mga pagkain at inumin na maaaring gumawa ng mga sintomas ng regla, at maraming kababaihan ang nakakakita ng kanilang sarili na nagnanais ng mga bagay na ito bago at sa kanilang mga panahon.Ang asin at caffeine ay dalawa sa mga pinakamasamang bagay na ubusin sa panahon ng regla.Ang labis na asin sa katawan ay nagdudulot ng pagdurugo dahil ang asin ay sumisipsip ng tubig, at maraming kababaihan ang nagkakaroon ng mga pagnanasa para sa mga maalat na bagay tulad ng mga chips at crackers bago ang kanilang mga panahon.Ang caffeine, lalo na sa anyo ng mga sodas at tsokolate, ay isang bagay din na ang mga menstruating kababaihan ay may posibilidad na manabik.Pinakamabuting iwasan ang caffeine sa panahon ng regla dahil mas masahol pa ito.

Ang mga kababaihan na nakakaranas ng malubhang sintomas ng regla, tulad ng napaka hindi regular na mga panahon o abnormally mabigat na pagdurugo, ay dapat makita ang kanilang mga doktor na magtanong tungkol sa paggamot.Ang ilang mga kababaihan ay nakakahanap ng kaluwagan ng regla para sa mga sintomas na malubha sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tabletas sa control control.Ang mga tabletas ay maaaring hindi inirerekomenda para sa lahat ng kababaihan, at maaaring inirerekomenda ng mga doktor ang mga alternatibong anyo ng paggamot para sa mga kababaihan na hindi maaaring kumuha ng mga tabletas sa control control.