Apa sumber bantuan menstruasi terbaik?

Sumber-sumber bantuan menstruasi biasanya dalam bentuk obat bebas yang dirancang untuk mengobati gejala menstruasi, olahraga, dan mungkin beberapa herbal.Selain obat-obatan bebas untuk bantuan menstruasi, beberapa wanita juga mengambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas untuk membantu kram.Mungkin juga bermanfaat untuk menghindari makanan dan minuman tertentu sebelum dan selama menstruasi untuk mencegah timbulnya gejala yang tidak menyenangkan.Kadang -kadang dokter menyarankan wanita yang secara teratur mengalami pendarahan yang sangat berat selama menstruasi untuk minum pil KB karena pil sering membuat menstruasi lebih ringan.Pil KB juga dapat membantu mengatur periode pada wanita yang memiliki siklus tidak teratur.

Ada beberapa merek obat -obatan yang tersedia di toko obat untuk bantuan menstruasi.Beberapa gejala menstruasi yang lebih umum termasuk kram, pendarahan berat, dan kembung.Obat-obatan yang dirancang untuk mengobati gejala-gejala ini juga dapat membantu stabilisasi suasana hati pada wanita yang mengalami mudah marah sebelum menstruasi sebagai akibat dari sindrom pra-menstruasi, atau PMS.Beberapa wanita juga menemukan bahwa penghilang rasa sakit dasar, seperti aspirin, asetaminofen, dan ibuprofen, cenderung membantu meredakan gejala menstruasi mereka seperti halnya obat -obatan yang dirancang khusus untuk mengobati gejala menstruasi.

Meskipun sebagian besar wanita mungkin tidak merasa ingin berpartisipasi dalam olahraga selama periode mereka, penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu dengan bantuan menstruasi.Kram menstruasi kadang-kadang bisa sangat menyakitkan, dan olahraga dapat membantu meningkatkan bahan kimia di otak yang disebut beta-endorfin, yang membantu menghilangkan rasa sakit.Dokter biasanya merekomendasikan latihan aerobik untuk mendapatkan manfaat penuh dari penghilang rasa sakit untuk menstruasi.Berjalan cepat, bersepeda, dan berenang hanyalah beberapa latihan aerobik yang mungkin bermanfaat untuk menghilangkan kram menstruasi.

Wanita yang lebih suka menghindari obat-obatan bebas untuk bantuan menstruasi mungkin dapat menggunakan herbal sebagai alternatif.Beberapa herbal yang dianggap membantu untuk mengobati gejala menstruasi termasuk dandelion, susu thistle, dan cohosh hitam.Semua bumbu ini tersedia dalam bentuk pil atau teh herbal.Penting untuk bertanya kepada dokter sebelum mengambil herbal apa pun karena beberapa ramuan mungkin tidak aman untuk dikonsumsi, terutama jika seseorang menggunakan obat resep yang dapat berinteraksi negatif dengan ramuan tertentu.

Ada makanan dan minuman tertentu yang dapat membuat gejala menstruasi jauh lebih buruk, dan banyak wanita mendapati diri mereka mendambakan hal -hal ini sebelum dan selama menstruasi.Garam dan kafein adalah dua hal terburuk untuk dikonsumsi selama menstruasi.Kelebihan garam dalam tubuh menyebabkan kembung karena garam menyerap air, dan banyak wanita mengembangkan keinginan untuk hal -hal asin seperti keripik dan kerupuk tepat sebelum menstruasi.Kafein, khususnya dalam bentuk soda dan cokelat, juga merupakan sesuatu yang cenderung menstruasi wanita.Yang terbaik adalah menghindari kafein selama menstruasi karena bisa membuat kram lebih buruk.

Wanita yang mengalami gejala menstruasi yang parah, seperti periode yang sangat tidak teratur atau pendarahan berat yang tidak normal, harus melihat dokter mereka bertanya tentang perawatan.Beberapa wanita dapat menemukan bantuan menstruasi untuk gejala yang parah dengan minum pil KB.Pil mungkin tidak direkomendasikan untuk semua wanita, dan dokter dapat merekomendasikan bentuk perawatan alternatif untuk wanita yang tidak dapat minum pil KB.