Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι αποκατάστασης ισχίου;

Η αποκατάσταση του ισχίου αποτελεί σημαντικό μέρος της ανάκαμψης μετά από οποιοδήποτε είδος χειρουργικής επέμβασης ή τραυματισμού ισχίου.Η αποκατάσταση είναι συνήθως απαραίτητη μετά από μια καρφίτσα ή τη σταθεροποίηση του ισχίου, την επαναφορά του ισχίου και τις συνολικές διαδικασίες αντικατάστασης του ισχίου.Οι συστάσεις περιλαμβάνουν συνήθως θερμότητα και ψυχρή θεραπεία, εκτάσεις και ασκήσεις μυϊκής κατασκευής.Ο τύπος τραυματισμού ή χειρουργικής επέμβασης θα καθορίσει την καλύτερη στρατηγική αποκατάστασης.Η διαβούλευση ενός γιατρού για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τύπο της θεραπείας είναι απαραίτητη, έτσι ώστε η αποκατάσταση του ισχίου να μην προκαλεί περαιτέρω βλάβη.

Οι θεραπείες θερμότητας και κρύων είναι απαραίτητες για όσους αντιμετωπίζουν πόνο ή δυσφορία κατά την ολοκλήρωση ασκήσεων και τεντωμάτων ισχίου.Η εφαρμογή της θερμότητας πριν ξεκινήσετε ένα καθεστώς άσκησης θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τους μύες γύρω από την άρθρωση του ισχίου, έτσι ώστε το άτομο να μπορεί να τεντώσει βαθύτερα και να αρχίσει να αυξάνει το εύρος κίνησης του ισχίου.Η θερμότητα βοηθά επίσης στην αύξηση της ροής του αίματος και του οξυγόνου στην περιοχή, η οποία είναι ευεργετική για τη θεραπεία και τη διαχείριση του πόνου.Εάν ολοκληρώσετε την αποκατάσταση του ισχίου λόγω χειρουργικής επέμβασης, μην εφαρμόζετε τη θερμότητα απευθείας έναντι του σημείου τομής.Μόλις το άτομο ολοκληρώσει τις συνιστώμενες ασκήσεις, θα πρέπει να εφαρμόσει κρύα πακέτα στην άρθρωση και τους γύρω μυς για να μειώσει το πρήξιμο ή τον πόνο.Η απόκτηση πίσω το εύρος κίνησης το άτομο μπορεί να έχει απώλεια λόγω τραυματισμού ή χειρουργικής επέμβασης, όπως αντικατάσταση ισχίου, είναι απαραίτητη για να είναι σε θέση να περπατήσει ή να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες με κανονικότητα.Μερικές φορές, οι ασκήσεις αποκατάστασης ξεκινούν την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης για να εμποδίσουν την άρθρωση να γίνει άκαμπτη ή παγωμένη.Η κάμψη των μυών του ισχίου, η δοκιμή του εύρους κίνησης της άρθρωσης του ισχίου, η στροφή του γόνατος και η τεντώντας τους εσωτερικούς και εξωτερικούς μύες του μηρού είναι όλες οι κοινές εκτάσεις ισχίου.Οι μόνιμες ασκήσεις είναι επίσης σημαντικές για τη βελτίωση της σταθερότητας και της ικανότητας του ατόμου να περπατήσουν χωρίς τη βοήθεια ενός δεκανίκου ή ενός περιπατητή.

Το βάρος και οι ασκήσεις τόνωσης των μυών συνιστώνται μερικές φορές για να αποφευχθεί η απώλεια μυών μετά από χειρουργική επέμβαση και να αυξηθεί η σταθερότητα των μυών που περιβάλλουν τους τραυματίεςάρθρωση ισχίου.Οι αυξήσεις των ποδιών και οι επεκτάσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των τετρακέφαλων και των γλουτών.Οι ζώνες αντίστασης, τα βάρη του αστραγάλου και οι μπάλες άσκησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της έντασης των ασκήσεων κατασκευής αντοχής.Οι Lunges και Squats ενσωματώνονται μερικές φορές στην αποκατάσταση του ισχίου ενός ατόμου, αλλά αυτές πρέπει να εκτελούνται μόνο αργότερα στη διαδικασία επούλωσης όταν η άρθρωση και οι γύρω μύες είναι σταθεροί και ισχυροί.