Apa saja berbagai jenis rehabilitasi pinggul?

Rehabilitasi pinggul adalah bagian penting dari pemulihan setelah segala jenis operasi pinggul atau cedera.Rehabilitasi biasanya diperlukan setelah pining pinggul atau fiksasi, pelapisan pinggul, dan prosedur penggantian pinggul total.Rekomendasi biasanya termasuk terapi panas dan dingin, peregangan, dan latihan pembangunan otot.Jenis cedera atau pembedahan akan menentukan strategi rehabilitasi terbaik.Berkonsultasi dengan dokter untuk informasi lebih lanjut tentang jenis perawatan sangat penting sehingga rehabilitasi pinggul tidak menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Perawatan panas dan dingin sangat penting bagi mereka yang mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan saat menyelesaikan latihan dan peregangan pinggul.Menerapkan panas sebelum memulai rezim olahraga akan membantu melonggarkan dan mengendurkan otot -otot di sekitar sendi pinggul sehingga orang tersebut dapat meregangkan lebih dalam dan mulai meningkatkan rentang gerak pinggul.Panas juga membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke daerah tersebut, yang bermanfaat untuk penyembuhan dan manajemen nyeri.Jika menyelesaikan rehabilitasi pinggul karena operasi, jangan oleskan panas langsung ke tanda sayatan.Setelah orang tersebut menyelesaikan latihan yang direkomendasikan, ia harus menerapkan paket dingin pada sendi dan otot -otot di sekitarnya untuk mengurangi pembengkakan atau rasa sakit.

Rehabilitasi pinggul akan gagal jika orang tersebut tidak melakukan peregangan secara konsisten, setiap hari.Mendapatkan kembali kisaran gerak tersebut, orang tersebut mungkin mengalami kerugian karena cedera atau prosedur bedah, seperti penggantian pinggul, sangat penting untuk dapat berjalan atau melakukan kegiatan sehari -hari dengan normal.Kadang -kadang, latihan rehabilitasi dimulai pada hari operasi untuk mencegah sendi menjadi kaku atau beku.Melenturkan otot pinggul, menguji rentang gerakan sendi pinggul, tikungan lutut, dan meregangkan otot paha bagian dalam dan luar semuanya adalah peregangan pinggul yang umum.Latihan berdiri juga penting untuk meningkatkan stabilitas dan kemampuan orang tersebut untuk berjalan tanpa bantuan penopang atau pejalan kaki.

Latihan berat dan pengencangan otot kadang -kadang direkomendasikan untuk mencegah kehilangan otot setelah operasi dan untuk meningkatkan stabilitas otot di sekitar yang terluka yang terlukasendi pinggul.Gaji kaki dan ekstensi akan membantu memperkuat paha depan dan bokong.Pita resistensi, bobot pergelangan kaki, dan bola olahraga dapat digunakan untuk meningkatkan intensitas latihan membangun kekuatan.Lunges dan squat kadang -kadang dimasukkan ke dalam rehabilitasi pinggul seseorang, tetapi ini hanya boleh dilakukan kemudian dalam proses penyembuhan ketika persendian dan otot -otot di sekitarnya stabil dan kuat.