Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι θεραπείας παράλυσης ύπνου;

Η θεραπεία με παράλυση ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα για την αντιμετώπιση της παράλυσης του ύπνου.Μερικοί ασθενείς μπορούν να επιλέξουν να μην λαμβάνουν θεραπεία επειδή δεν βρίσκουν την κατάρρευση της κατάστασης.Η πιο κατάλληλη θεραπεία παράλυσης ύπνου εξαρτάται από τον ασθενή και τις υποκείμενες αιτίες του φαινομένου.Ένας ειδικός ύπνου μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να βρουν μια μέθοδο θεραπείας που θα ταιριάζει στις ανάγκες τους.

Στην παράλυση του ύπνου, οι άνθρωποι βρίσκονται προσωρινά ανίκανοι να κινηθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου.Συνήθως, δεν διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά και θα επιλύσει ανεξάρτητα ή αν ο ύπνος αγγιχτεί.Μερικές φορές, η παράλυση του ύπνου συνοδεύεται από ζωντανές ψευδαισθήσεις που μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές, ειδικά αν ο ασθενής προσπαθεί να κινηθεί και δεν είναι σε θέση να το πράξει. Μερικές φορές δεν υπάρχει σαφής αιτία.Σε άλλες περιπτώσεις, η παράλυση του ύπνου φαίνεται να είναι κληρονομική και συνδέεται με κάποιες ψυχικές ασθένειες και διαταραχές όπως η ναρκοληψία.Εάν ένας ασθενής αναπτύξει παράλυση ύπνου, το πρώτο βήμα είναι να εκτιμηθεί ο ασθενής για να δει αν υπάρχει υποκείμενη αιτία.Τα άτομα με μεταβαλλόμενα χρονοδιαγράμματα ύπνου και υψηλές ποσότητες στρες μπορούν επίσης να υπόκεινται σε παράλυση ύπνου.

Ορίζοντας ένα πρόγραμμα ύπνου, αλλάζοντας θέσεις ύπνου, διατηρώντας το υπνοδωμάτιο μακριά από τις περισπασμούς και τη λήψη παρόμοιων βημάτων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο σωστά.Η αντιμετώπιση πηγών άγχους μπορεί επίσης να είναι σκόπιμη.Οι άνθρωποι που εργάζονται ή ζουν σε περιβάλλοντα υψηλού στρες μπορεί να επωφεληθούν από το διαλογισμό, τις αλλαγές στο χρονοδιάγραμμά τους και άλλα βήματα για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των ενεργοποιητών που σχετίζονται με την παράλυση του ύπνου. Τα φάρμακα είναι μια άλλη επιλογή για θεραπεία παράλυσης ύπνου για ορισμένους ασθενείς.Τα αντικαταθλιπτικά μερικές φορές βοηθούν, όπως και άλλες επιλογές φαρμάκων.Για τους ασθενείς με υποκείμενες συνθήκες που συμβάλλουν στο πρόβλημα, η αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων μπορεί να επιλύσει την παράλυση του ύπνου.Μερικοί ασθενείς επωφελούνται επίσης από την ψυχοθεραπεία.Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να διδάξει στους ασθενείς τις δεξιότητες αντιμετώπισης, καθοδηγούμενες εικόνες και άλλες τεχνικές για την αντιμετώπιση της παράλυσης του ύπνου ή για την αντιμετώπιση κάποιου φόβου και έντασης που σχετίζονται με επεισόδια παράλυσης.ιατρικό πρόβλημα.Για τους ασθενείς όπου δεν εντοπίζεται μια υποκείμενη αιτία και ο ασθενής δεν αντιμετωπίζει δυσκολίες ή δυσφορία, οι συστάσεις θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν τη δοκιμή κάποιων μικρών αλλαγών στις συνήθειες ύπνου, αλλά δεν επιδιώκουν πιο επιθετικές επιλογές θεραπείας παράλυσης ύπνου.Εάν τα επεισόδια γίνουν πρόβλημα, ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει σε γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση.