Ποια είναι τα πιο επιθυμητά αποτελέσματα της μαλτοδεξτρίνης;

Τα πιο επιθυμητά αποτελέσματα της μαλτοδεξτρίνης παρέχουν υδατάνθρακες για πριν και μετά την άσκηση.Η μαλτοδεξτρίνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην αύξηση του βάρους, παρέχοντας αυξημένη αλλά αργή απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία απαιτείται για τη μεταφορά πρωτεϊνών και αμινοξέων στους μυς.Η μαλτοδεξτρίνη χρησιμοποιείται συνήθως για το σκοπό της αύξησης του σωματικού βάρους, καθώς και για τη διατήρηση ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα.Για όσους δεν ασχολούνται με την έντονη άσκηση, τα αποτελέσματα της μαλτοδεξτρίνης μπορεί να μην είναι επιθυμητές.

Η μαλτοδεξτρίνη είναι κατασκευασμένη από άμυλο πατάτας και συχνά ταξινομείται ως ζάχαρη, τεχνικά ονομάζεται πολυσακχαρίτη.Σε μοριακό επίπεδο, η μαλτοδεξτρίνη είναι πιο περίπλοκη από απλά σάκχαρα όπως η δεξτρόζη.Η μαλτοδεξτρίνη δεν είναι επίσης τόσο γλυκιά όσο η δεξτρόζη και παρέχει πολύ πιο αργή απελευθέρωση ενέργειας από ό, τι η κανονική ζάχαρη.Αν και χρησιμοποιείται κανονικά για αύξηση βάρους, ένα άλλο επιθυμητό αποτέλεσμα της μαλτοδεξτρίνης είναι το πλεονέκτημα της ύπαρξης ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα.Αυτό έχει βαθμολογηθεί στον γλυκαιμικό δείκτη (GI).

Τα επιθυμητά αποτελέσματα της μαλτοδεξτρίνης πιστεύεται ότι αυξάνονται όταν συνδυάζονται με άλλα συστατικά σε εξατομικευμένο ενεργειακό ποτό ή προετοιμασία κέρδους βάρους.Ο συνδυασμός της μαλτοδεξτρίνης με κρεατίνη, αμινοξέα και πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την παροχή ενέργειας σε μεγάλο χρονικό διάστημα.Η μαλτοδεξτρίνη συνδυάζεται συχνά με δεξτρόζη για να κάνει ένα αποτελεσματικό ποτό υδατανθράκων.

Όταν χρησιμοποιείται για σκοπούς αύξησης βάρους, η μαλτοδεξτρίνη μπορεί να χορηγηθεί σε δόσεις μέχρι 100 γραμμάρια (g).Στα ενεργειακά ποτά, δίνεται σε δόσεις μεταξύ 50 g και 100 g.Ένα άλλο θετικό αποτέλεσμα της μαλτοδεξτρίνης είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικατάσταση γεύματος.Σε αυτές τις περιπτώσεις η μαλτοδεξτρίνη λαμβάνεται σε δόσεις περίπου 10 g.Υπάρχουν τέσσερις θερμίδες σε κάθε γραμμάριο της μαλτοδεξτρίνης.

Δεν υπάρχουν επιδράσεις μαλτοδεξτρίνης που είναι χρήσιμα σε ένα άτομο που δεν ασχολείται με έντονη άσκηση και προπονήσεις.Εκτός αν κάποιος επιθυμεί να κερδίσει βάρος ή να διατηρήσει υπερβολικά επίπεδα ενέργειας, δεν υπάρχουν ουσιαστικά επιθυμητά αποτελέσματα.Ωστόσο, η μαλτοδεξτρίνη είναι ένας σχετικά αβλαβής σύνθετος υδατάνθρακες και δεν υπάρχουν σημαντικές παρενέργειες ή προβλήματα ασφάλειας με τη λήψη της θεραπείας.Ωστόσο, η κατανάλωση οτιδήποτε με τη Μαλτοδεξτρίνη δεν συνιστάται για κανέναν που δεν επιθυμεί να κερδίσει βάρος ή άσκηση για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.Μερικοί χρήστες βιώνουν κάποια διάρροια κατά τη λήψη μαλτοδεξτρίνης.