Các hiệu ứng maltodextrin mong muốn nhất là gì?

Các hiệu ứng maltodextrin mong muốn nhất đang cung cấp carbohydrate cho trước và sau khi tập thể dục.Maltodextrin cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ tăng cân, cung cấp sự phát hành insulin chậm nhưng chậm, cần thiết để vận chuyển protein và axit amin đến cơ bắp.Maltodextrin được sử dụng phổ biến nhất cho mục đích tăng cân, cũng như duy trì năng lượng trong một thời gian dài.Đối với những người không quan tâm đến việc tập thể dục cường độ cao, các hiệu ứng maltodextrin có thể không mong muốn.

maltodextrin được làm từ tinh bột khoai tây và thường được phân loại là đường, được gọi là polysacarit về mặt kỹ thuật.Ở cấp độ phân tử, maltodextrin phức tạp hơn các loại đường đơn giản như dextrose.Maltodextrin cũng không ngọt như dextrose, và nó cung cấp năng lượng phát hành chậm hơn nhiều so với đường bình thường.Mặc dù nó thường được sử dụng để tăng cân, một hiệu ứng maltodextrin mong muốn khác là lợi ích của việc có năng lượng trong một thời gian dài.Điều này được đánh giá trên Chỉ số đường huyết (GI).Các hiệu ứng maltodextrin mong muốn được cho là tăng lên khi kết hợp với các thành phần khác trong thức uống năng lượng cá nhân hoặc chuẩn bị tăng cân.Kết hợp maltodextrin với creatine, axit amin và protein đặc biệt hữu ích để cung cấp năng lượng trong một khoảng thời gian dài.Maltodextrin thường được kết hợp với dextrose để tạo ra một thức uống carbohydrate hiệu quả.Khi được sử dụng cho mục đích tăng cân, maltodextrin có thể được sử dụng với liều lên tới 100 gram (g).Trong nước tăng lực, nó được dùng với liều từ 50 g đến 100 g.Một hiệu ứng maltodextrin dương tính khác là nó có thể được sử dụng như một sự thay thế bữa ăn.Trong những trường hợp này maltodextrin được dùng với liều khoảng 10 g.Có bốn calo trong mỗi gram maltodextrin. Không có tác dụng maltodextrin hữu ích cho một người không quan tâm đến việc tập thể dục và tập luyện mạnh mẽ.Trừ khi một người muốn tăng cân hoặc duy trì mức năng lượng quá mức, hầu như không có kết quả mong muốn.Tuy nhiên, maltodextrin là một carbohydrate phức tạp tương đối vô hại và không có tác dụng phụ hoặc vấn đề an toàn chính với việc điều trị.Tuy nhiên, uống bất cứ thứ gì với maltodextrin không được khuyến khích cho bất kỳ ai không muốn tăng cân hoặc tập thể dục trong thời gian dài, vì điều này có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn.Một số người dùng trải nghiệm một số tiêu chảy khi dùng maltodextrin.