Τι είναι η διαχείριση θυμού για τα παιδιά;

Η διαχείριση θυμού για τα παιδιά είναι ένα μέσο για να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναγνωρίσουν όταν είναι θυμωμένοι και να ελέγχουν τα θυμωμένα συναισθήματά τους για μια ευνοϊκή λύση στην κατάσταση.Τα μικρά παιδιά συχνά δεν αναγνωρίζουν τα φυσικά συμπτώματα του θυμού, όπως ο επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός, η ταχεία αναπνοή, τα συναισθήματα της φυσικής ζεστασιάς και η ένταση των μυών.Τα παιδιά συνήθως επίσης δεν έχουν καμία στρατηγική αντιμετώπισης για να τους βοηθήσουν να κρυώσουν και να προσεγγίσουν ήρεμα τις απογοητευτικές καταστάσεις.Η διαχείριση θυμού για τα παιδιά μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν στρατηγικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση του θυμού, όπως η λήψη βαθιών αναπνοών, η πραγματοποίηση λίγων λεπτών έντονης σωματικής άσκησης ή η αποσπασματική αποστολή με μια ευχάριστη δραστηριότητα.Τα παιδιά που μαθαίνουν δεξιότητες διαχείρισης θυμού είναι γενικά λιγότερο πιθανό να επιδείξουν προβλήματα συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία και την εφηβεία και είναι συνήθως πιο πιθανό να αναπτυχθούν σε καλά προσαρμοσμένους, ευτυχισμένους ενήλικες ικανούς για υγιείς σχέσεις.

Οι αρχές της διαχείρισης θυμού για τα παιδιά είναι συχνά πολύΠαρόμοια με τις αρχές της διαχείρισης θυμού για τους ενήλικες.Τα παιδιά, ωστόσο, συχνά χρειάζονται τη βοήθεια των φροντιστών για να αναγνωρίσουν τα θυμωμένα συναισθήματα για αυτό που είναι.Οι φροντιστές μπορούν συχνά να βοηθήσουν επισημαίνοντας τα παιδιά όταν εμφανίζουν συμπεριφορές συμπτωματικά από θυμωμένα συναισθήματα.Όταν τα παιδιά είναι μεγαλύτερα, οι φροντιστές μπορούν να εξηγήσουν τα φυσικά συμπτώματα του θυμού έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να μάθουν να τα αναγνωρίζουν καθώς προκύπτουν.

Η έκφραση συναισθημάτων μπορεί να αποτελεί σημαντικό μέρος της διαχείρισης θυμού για τα παιδιά, αλλά τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να εκφράζουν προφορικά τα συναισθήματά τους.Πολλοί φροντιστές βοήθησαν με επιτυχία τα παιδιά να εκφραστούν μέσω ζωγραφικής, ζωγραφικής ή άλλων μορφών δημιουργικής έκφρασης.Τα παιδιά που αγωνίζονται να ελέγξουν τα θυμωμένα συναισθήματα μπορούν να ζητηθούν να πάρουν αρκετές βαθιές, αργές αναπνοές και να μετράνε σε δέκα ή υψηλότερα.Τα παιδιά που βιώνουν συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης ενώ αγωνίζονται με ένα δύσκολο έργο μπορούν να ενθαρρυνθούν να ζητήσουν βοήθεια ή συναισθηματική υποστήριξη από έναν φροντιστή ή άλλο ικανό, αξιόπιστο πρόσωπο. Πολλά παιδιά θα επωφεληθούν από σωματικές δραστηριότητες που τους βοηθούν να καούν από το μυ.Η ένταση και η βιασύνη αδρεναλίνης που συχνά συνοδεύουν θυμωμένα συναισθήματα.Οι βόλτες με ποδήλατο, οι βραχυπρόθεσμες διαδρομές, η διάτρηση μιας τσάντας διάτρησης ή η εμπλοκή σε έναν αγώνα μαξιλαριού μπορούν να βοηθήσουν όλα τα παιδιά να καούν από αυτή την υπερβολική αδρεναλίνη και συχνά μπορούν να αποκαταστήσουν τα συναισθήματα ευτυχίας και ηρεμίας.

Τα μικρά παιδιά μπορούν να είναι επιρρεπείς σε επιρρεπή σε θυμωμένα συναισθήματα βίαια.Οι φροντιστές θα πρέπει γενικά να είναι έτοιμοι να εισέλθουν και να ξεχωρίζουν τα παιδιά.Το να επιτρέπεται ο φυσικός χώρος μεταξύ της καταπολέμησης των παιδιών μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αρχίσουν να ηρεμούν.Οι φροντιστές μπορούν σταθερά, αλλά απαλά, να διεκδικήσουν την εξουσία τους να σταματήσουν τους αγώνες όταν τα παιδιά ενεργούν βίαια ο ένας προς τον άλλον.

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι η διαχείριση θυμού για τα παιδιά πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα στη ζωή.Όταν τα βρέφη ρίχνουν ταραχές, οι εμπειρογνώμονες συνήθως υποδηλώνουν να τους αφήσουν σε μια περιοχή που είναι ασφαλή για παιδιά, αν είναι δυνατόν, ή να τους ηρεμήσει με μια μακρά αγκαλιά εάν το επεισόδιο εμφανιστεί στο κοινό.Όσο πιο γρήγορα τα παιδιά μαθαίνουν τεχνικές διαχείρισης θυμού, οι ειδικοί πιστεύουν, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επιδείξουν προβλήματα συμπεριφοράς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.