Apa itu manajemen kemarahan untuk anak -anak?

Manajemen kemarahan untuk anak -anak adalah sarana untuk membantu anak -anak mengenali ketika mereka marah, dan mengendalikan perasaan marah mereka untuk resolusi yang menguntungkan terhadap situasi tersebut.Anak kecil sering tidak mengenali gejala fisik kemarahan, seperti detak jantung yang dipercepat, pernapasan cepat, perasaan kehangatan fisik, dan ketegangan otot.Anak -anak biasanya juga tidak memiliki strategi koping untuk membantu mereka mendingin dan mendekati situasi yang membuat frustrasi dengan tenang.Manajemen kemarahan untuk anak -anak dapat membantu anak -anak belajar mengatasi strategi untuk menangani kemarahan, seperti mengambil napas dalam -dalam, melakukan beberapa menit latihan fisik yang berat, atau mengalihkan perhatian diri mereka dengan aktivitas yang menyenangkan.Anak-anak yang belajar keterampilan manajemen kemarahan umumnya lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan masalah perilaku di masa kanak-kanak dan remaja, dan biasanya lebih cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang disesuaikan dengan baik dan bahagia yang mampu melakukan hubungan yang sehat.

Prinsip-prinsip manajemen kemarahan untuk anak-anak seringkali sangat sangatMirip dengan prinsip -prinsip manajemen kemarahan untuk orang dewasa.Namun, anak -anak sering membutuhkan bantuan pengasuh untuk mengenali perasaan marah apa adanya.Pengasuh seringkali dapat membantu dengan menunjukkan kepada anak -anak ketika mereka menunjukkan perilaku gejala perasaan marah.Ketika anak -anak lebih tua, pengasuh dapat menjelaskan gejala fisik kemarahan sehingga anak -anak dapat belajar mengenali mereka saat mereka muncul.

Mengekspresikan perasaan dapat menjadi bagian penting dari manajemen kemarahan bagi anak -anak, tetapi anak -anak sering mengalami kesulitan mengekspresikan perasaan mereka secara verbal.Banyak pengasuh telah berhasil membantu anak -anak mengekspresikan diri melalui menggambar, melukis, atau bentuk ekspresi kreatif lainnya.Anak -anak yang berjuang untuk mengendalikan perasaan marah dapat diminta untuk mengambil beberapa napas yang dalam dan lambat dan menghitung sepuluh atau lebih tinggi.Anak -anak yang mengalami perasaan marah dan frustrasi saat berjuang dengan tugas yang sulit dapat didorong untuk mencari bantuan atau dukungan emosional dari pengasuh atau orang lain yang mampu dan dapat dipercaya.

Banyak anak akan mendapat manfaat dari kegiatan fisik yang membantu mereka membakar ototKetegangan dan adrenalin terburu -buru yang sering menyertai perasaan marah.Wahana sepeda, lari pendek, meninju tas meninju, atau terlibat dalam pertarungan bantal semuanya dapat membantu anak -anak membakar kelebihan adrenalin ini, dan seringkali dapat mengembalikan perasaan bahagia dan tenang.

Anak -anak kecil terutama bisa cenderung memerankan perasaan marah dengan keras.Pengasuh umumnya harus siap untuk masuk dan memisahkan anak -anak yang berkelahi.Membiarkan ruang fisik antara bertarung anak -anak dapat membantu anak -anak mulai tenang.Pengasuh dapat dengan tegas, tetapi dengan lembut, menegaskan wewenang mereka untuk menghentikan perkelahian ketika anak -anak bertindak keras satu sama lain.

Sebagian besar ahli percaya bahwa manajemen kemarahan untuk anak -anak harus dimulai sedini mungkin dalam hidup.Saat bayi mengamuk, para ahli biasanya menyarankan untuk meninggalkannya di area yang aman untuk anak-anak jika memungkinkan, atau menenangkan mereka dengan pelukan panjang jika episode terjadi di depan umum.Semakin cepat anak -anak belajar teknik manajemen kemarahan, para ahli percaya, semakin kecil kemungkinan mereka untuk menunjukkan masalah perilaku sepanjang hidup.