Mi a haragkezelés a gyermekek számára?

A gyermekek haragkezelése a gyermekek felismerésében, amikor mérges, és ellenőrizni kell a helyzet kedvező megoldása miatt dühös érzéseiket.A kisgyermekek gyakran nem ismerik fel a harag fizikai tüneteit, például a gyorsított pulzusszámot, a gyors légzést, a fizikai meleg érzéseit és az izomfeszültséget.A gyermekeknek általában nincsenek megküzdési stratégiái is, amelyek segítenek nekik a lehűlni és nyugodtan megközelítik a frusztráló helyzeteket.A gyermekek haragkezelése segíthet a gyermekeknek megtanulni a megbirkózási stratégiákat a harag kezelésére, például mély lélegzetet, néhány perces erőteljes testmozgást végezhet, vagy kellemes tevékenységekkel elvonja magukat.Azok a gyermekek, akik megtanulják a haragkezelési készségeket, általában kevésbé valószínű, hogy viselkedési problémákat mutatnak a gyermekkorban és a serdülőkorban, és általában valószínűbb, hogy jól beállított, boldog felnőttekké válnak, amelyek képesek egészséges kapcsolatokra.Hasonló a felnőttek haragkezelésének alapelveihez.A gyermekeknek azonban gyakran szükségük van a gondozók segítségére, hogy felismerjék a dühös érzéseket, amik vannak.A gondozók gyakran segíthetnek, ha rámutatnak a gyermekekre, amikor a dühös érzések tüneteit mutatják be.Amikor a gyermekek idősebbek, a gondozók megmagyarázhatják a harag fizikai tüneteit, hogy a gyermekek megtanulják felismerni őket, amikor felmerülnek.

Az érzések kifejezése fontos részét képezheti a gyermekek harag kezelésének, de a gyermekeknek gyakran nehézségeik vannak verbálisan kifejezni érzéseiket.Sok gondozó sikeresen segített a gyerekeknek a rajz, a festés vagy a kreatív kifejezés más formáinak kifejezésében.A dühös érzések ellenőrzéséért küzdött gyermekeket felkérhetik, hogy vegyenek több mély, lassú lélegzetet és számoljanak tíz vagy annál magasabbra.Azok a gyermekek, akiknek a harag és a frusztráció érzései vannak, miközben egy nehéz feladattal küzdenek, ösztönözhetők arra, hogy segítséget vagy érzelmi támogatást kérjenek egy gondozótól vagy más képes, megbízható személytől.A feszültség és az adrenalin rohanás, amely gyakran kíséri a dühös érzéseket.Kerékpárutak, rövid futások, lyukasztó táska lyukasztása vagy párnaharcba való részvétel segíthet mind a gyermekeknek, hogy megégetjék ezt a felesleges adrenalint, és gyakran helyreállíthatják a boldogság és a nyugodt érzelmeket.

Különösen a kisgyermekek hajlamosak erőszakosan fellépni a dühös érzéseket.A gondozóknak általában készen kell állniuk arra, hogy belépjenek és elkülönítsék a gyermekeket.Ha a gyermekek közötti fizikai teret lehetővé teszik a gyermekek között, segíthetnek a gyerekeknek megnyugodni.A gondozók szilárdan, de óvatosan állíthatják fel annak a hatalmát, hogy abbahagyják a harcot, amikor a gyerekek erőszakosan viselkednek egymás felé.

A legtöbb szakértő úgy gondolja, hogy a gyermekek haragkezelésének a lehető legkorábban el kell kezdenie az életben.Amikor a csecsemők temperamentumos tantrumokat dobnak, a szakértők általában azt javasolják, hogy hagyják őket egy gyermekbiztonsági területen, ha lehetséges, vagy hosszú öleléssel nyugtatják meg őket, ha az epizód nyilvánosságra kerül.Minél hamarabb a gyermekek megtanulják a haragkezelési technikákat, úgy vélik, hogy a szakértők, annál kevésbé valószínű, hogy az egész életen át mutatják a viselkedési problémákat.