Τι είναι η θλίψη;

Το έργο θλίψης είναι ένας όρος που αναφέρεται στη διαδικασία αντιμετώπισης μιας σημαντικής μόνιμης απώλειας.Χρησιμοποιείται συχνότερα για να συζητηθεί η διαδικασία θλίψης μετά το θάνατο ενός αγαπημένου, αλλά μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε άλλες σημαντικές απώλειες όπως το διαζύγιο.Ο όρος θλίψη προέρχεται από το γεγονός ότι πολλοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι η διαδικασία θλίψης είναι σκληρή δουλειά.Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο πενιχρός άνθρωπος υποτίθεται ότι εργάζεται σε διάφορα στάδια που τελικά οδηγούν στην αποδοχή της απώλειας και της μετάβασης.

Ένα άτομο μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνει θλίψη μετά από πολλούς τύπους απώλειας.Ανάλογα με την απώλεια που θλίβεται, μπορεί να είναι μια σχετικά σύντομη διαδικασία ή μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια.Μερικά παραδείγματα σημαντικών γεγονότων που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στη θλίψη περιλαμβάνουν το διαζύγιο, την απώλεια θέσεων εργασίας, το να γίνονται άτομα με ειδικές ανάγκες και ο θάνατος του αγαπημένου ή ακόμα και ενός κατοικίδιου ζώου.Το μήκος της διαδικασίας θλίψης μπορεί επίσης να επηρεαστεί από το βαθμό προσκόλλησης.Η θλίψη του θανάτου ενός συζύγου, για παράδειγμα, συνήθως θα διαρκέσει πολύ περισσότερο από την αντιμετώπιση της απώλειας ενός μακρινού ξαδέλφου.

Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος αντιμετώπισης της θλίψης.Δεν μπορεί να αποφευχθεί, οπότε οι άνθρωποι πρέπει να βιώσουν τα συναισθήματα και να βρουν έναν τρόπο αντιμετώπισης.Η διαδικασία ονομάζεται συχνά θλίψη ως αναγνώριση της δυσκολίας και της αναγκαιότητας της εμπειρίας.Κάθε άτομο θλίβει με ατομικό τρόπο.Οι ειδικοί δηλώνουν ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη σωστή μέθοδος, εφόσον οι ασυμβίβαστες ασχολούνται με τα συναισθήματα και είναι σε θέση να προχωρήσουν.Πολλά άτομα διαπιστώνουν ότι οι ομάδες υποστήριξης ή η συμβουλευτική θλίψης είναι χρήσιμες, ενώ άλλοι προτιμούν να θρηνούν ιδιωτικά.

Αρκετοί θεωρητικοί έχουν προτείνει μοντέλα των σταδίων που εμπλέκονται όταν ένα άτομο κάνει θλίψη.Ένα μοντέλο που προτείνεται από την Elizabeth Kubler-Ross προσδιορίζει πέντε στάδια θλίψης και υποδηλώνει ότι είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχολογική υγεία των προσώπων να εργάζεται με επιτυχία και στα πέντε.Τα πέντε στάδια είναι η άρνηση, ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η κατάθλιψη και η αποδοχή.Ορισμένα στάδια μπορούν να περάσουν γρήγορα, ενώ άλλοι απαιτούν εκτεταμένο χρονικό διάστημα για να περάσουν.

Όσοι βιώνουν θλίψη αρχίζουν με άρνηση, όταν δεν πιστεύουν αρκετά ότι η απώλεια έχει συμβεί.Αυτό ακολουθείται από τον θυμό τους, άλλους ή από μια υψηλότερη δύναμη που επιτρέπεται κάτι τόσο τρομερό να συμβεί και διαπραγματεύονται όπου προσπαθούν να επιτύχουν μια συμφωνία με μια ανώτερη δύναμη για την αποκατάσταση της απώλειας.Το επόμενο στάδιο είναι η κατάθλιψη όπου αντιμετωπίζουν πλήρως τη θλίψη και τον πόνο της απώλειας τους.Το τελικό στάδιο είναι η αποδοχή που περιλαμβάνει την ειρήνη με αυτό που συνέβη και προέρχεται με τη ζωή τους.