Apa itu pekerjaan kesedihan?

Pekerjaan kesedihan adalah istilah yang mengacu pada proses mengatasi kerugian permanen yang signifikan.Paling sering digunakan untuk membahas proses berduka setelah kematian orang yang dicintai, tetapi juga dapat berlaku untuk kerugian besar lainnya seperti perceraian.Istilah pekerjaan kesedihan berasal dari fakta bahwa banyak ahli berpendapat bahwa proses berduka adalah kerja keras.Selama proses ini, orang yang berduka seharusnya bekerja melalui beberapa tahap yang pada akhirnya mengarah pada menerima kehilangan dan melanjutkan.

Seorang individu dapat merasa perlu melakukan pekerjaan kesedihan setelah banyak jenis kehilangan.Bergantung pada kerugian yang sedang berduka, itu bisa menjadi proses yang relatif singkat atau bisa memakan waktu beberapa tahun.Beberapa contoh peristiwa penting yang dapat mengakibatkan berduka termasuk perceraian, kehilangan pekerjaan, menjadi cacat, dan kematian orang yang dicintai atau bahkan hewan peliharaan.Panjang proses berduka juga dapat dipengaruhi oleh tingkat keterikatan;Mengaduk kematian pasangan, misalnya, biasanya akan memakan waktu lebih lama daripada menghadapi hilangnya sepupu yang jauh.

Tidak ada cara mudah untuk menghadapi kesedihan;Itu tidak bisa dihindari, sehingga orang perlu mengalami emosi dan menemukan cara untuk mengatasinya.Proses ini sering disebut pekerjaan kesedihan sebagai pengakuan atas kesulitan dan kebutuhan pengalaman.Setiap orang berduka dengan cara individu.Para ahli menyatakan bahwa tidak ada metode yang benar yang benar selama yang berduka berkaitan dengan perasaan dan dapat melanjutkan.Banyak orang menemukan bahwa kelompok pendukung atau konseling kesedihan sangat membantu, sementara yang lain lebih suka berduka secara pribadi.

Beberapa ahli teori telah mengusulkan model tahapan yang terlibat ketika seseorang melakukan kesedihan.Salah satu model yang diusulkan oleh Elizabeth Kubler-Ross mengidentifikasi lima tahap kesedihan dan menunjukkan bahwa sangat penting bagi seseorang kesehatan psikologis untuk berhasil bekerja melalui kelima.Lima tahap adalah penolakan, kemarahan, perundingan, depresi, dan penerimaan.Beberapa tahapan dapat berlalu dengan cepat sementara yang lain membutuhkan waktu yang lama untuk melewati.

Mereka yang mengalami pekerjaan kesedihan dimulai dengan penolakan, ketika mereka tidak percaya kehilangan telah terjadi.Ini diikuti oleh kemarahan pada diri mereka sendiri, orang lain, atau kekuatan yang lebih tinggi sehingga sesuatu yang begitu mengerikan diizinkan terjadi, dan tawar -menawar di mana mereka mencoba untuk mencapai kesepakatan dengan kekuatan yang lebih tinggi untuk mengembalikan kerugian.Tahap selanjutnya adalah depresi di mana mereka sepenuhnya mengalami kesedihan dan rasa sakit karena kehilangan mereka.Tahap terakhir adalah penerimaan yang melibatkan berdamai dengan apa yang telah terjadi dan melanjutkan hidup mereka.