Đau buồn là gì?

Công việc đau buồn là một thuật ngữ đề cập đến quá trình đối phó với một tổn thất vĩnh viễn đáng kể.Nó thường được sử dụng để thảo luận về quá trình đau buồn sau cái chết của người thân, nhưng cũng có thể áp dụng cho những mất mát lớn khác như ly hôn.Thuật ngữ công việc đau buồn xuất phát từ thực tế là nhiều chuyên gia cho rằng quá trình đau buồn là công việc khó khăn.Trong quá trình này, người mất được cho là làm việc qua một số giai đoạn cuối cùng dẫn đến việc chấp nhận sự mất mát và tiếp tục. Một cá nhân có thể thấy cần phải làm công việc đau buồn sau nhiều loại mất.Tùy thuộc vào sự mất mát đang đau buồn, nó có thể là một quá trình tương đối ngắn hoặc có thể mất vài năm.Một vài ví dụ về các sự kiện quan trọng có thể dẫn đến đau buồn bao gồm ly hôn, mất việc, bị tàn tật và cái chết của người thân hoặc thậm chí là thú cưng.Độ dài của quá trình đau buồn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi mức độ gắn bó;Chẳng hạn, đau buồn về cái chết của người phối ngẫu thường sẽ mất nhiều thời gian hơn so với việc đối phó với việc mất một người anh em họ xa xôi. Không có cách nào dễ dàng để đối phó với nỗi đau buồn;Nó không thể tránh được, vì vậy mọi người cần trải nghiệm cảm xúc và tìm cách đối phó.Quá trình này thường được gọi là đau buồn làm việc như một sự thừa nhận về khó khăn và sự cần thiết của trải nghiệm.Mỗi người đau buồn theo một cách cá nhân.Các chuyên gia tuyên bố rằng không có một phương pháp chính xác cụ thể miễn là các thỏa thuận mất mát với cảm xúc và có thể tiếp tục.Nhiều cá nhân thấy rằng các nhóm hỗ trợ hoặc tư vấn đau buồn là hữu ích, trong khi những người khác thích đau buồn riêng tư. Một số nhà lý thuyết đã đề xuất các mô hình của các giai đoạn liên quan khi một người làm đau buồn.Một mô hình được đề xuất bởi Elizabeth Kubler-Ross xác định năm giai đoạn đau buồn và cho thấy rằng điều quan trọng đối với sức khỏe tâm lý của người để làm việc thành công trong cả năm.Năm giai đoạn là từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận.Một số giai đoạn có thể vượt qua nhanh chóng trong khi những giai đoạn khác yêu cầu một khoảng thời gian dài để vượt qua.Những người trải qua công việc đau buồn bắt đầu bằng sự từ chối, khi họ không tin rằng sự mất mát đã xảy ra.Điều này được theo sau bởi sự tức giận với chính họ, những người khác hoặc một sức mạnh cao hơn đến nỗi một điều gì đó khủng khiếp đã được phép xảy ra, và thương lượng khi họ cố gắng đạt được thỏa thuận với một sức mạnh cao hơn để khôi phục lại sự mất mát.Giai đoạn tiếp theo là trầm cảm, nơi họ hoàn toàn trải nghiệm nỗi buồn và nỗi đau của sự mất mát của họ.Giai đoạn cuối cùng là sự chấp nhận liên quan đến việc làm hòa với những gì đã xảy ra và tiếp tục cuộc sống của họ.