Τι είναι η αφηγηματική ψυχοθεραπεία;

Η αφηγηματική ψυχοθεραπεία είναι η πρακτική της χρήσης ενός προσωπικού ταξιδιού ζωής ενός ατόμου για να τον βοηθήσει να σπάσει αρνητικά πρότυπα.Αυτό το είδος θεραπείας βασίζεται στη θεωρία ότι ο καθένας έχει μια προσωπική ιστορία ή αφήγηση, η οποία περιέχει τις λεπτομέρειες του γιατί είναι καταθλιπτικοί, κοινωνικά αμήχανοι, σταθερά θυμωμένοι ή δυσαρεστημένοι.Πολλοί αφηγηματικοί ψυχοθεραπευτές παιδιών ή οικογενειών του Συμβουλίου, ενθαρρύνοντάς τους να σαρώνουν αραιές ιστορίες.Η χρήση αυτής της μεθόδου συχνά βοηθά τα μικρά παιδιά και εκείνους με μικρή αυτογνωσία να δουν τη ζωή τους ως συνδεδεμένη χρονική γραμμή και όχι ως σειρά τυχαίων γεγονότων.

Ένα από τα κλειδιά για την αφηγηματική ψυχοθεραπεία είναι η έλλειψη γνώμης από την πλευράτου θεραπευτή.Ο θεραπευτής δεν σχολιάζει τυπικά την εγκυρότητα ή το νόημα της αφήγησης ενός ασθενούς.Αντ 'αυτού, ο σύμβουλος αμφισβητεί τον ασθενή, ενθαρρύνοντάς τον να αποθηκεύσει την αφήγησή του με όλο και περισσότερες λεπτομέρειες.Αυτό συνήθως συνεπάγεται τη βοήθεια του ασθενούς να θυμάται τα παρελθόντα γεγονότα και να συνδέει αυτά τα γεγονότα με τα συναισθήματα.Αυτές οι εμπειρίες συνδέονται στη συνέχεια με άλλα γεγονότα, συνήθως σχηματίζοντας ένα μοτίβο που ο ασθενής μπορεί να αρχίσει να αντιλαμβάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Οι περισσότερες αφηγηματικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας περιλαμβάνουν την ενθάρρυνση του ασθενούς να αναπτύξει μια παχύτερη ιστορία.Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής λέει ότι πιστεύει ότι το παγωτό έχει καλή γεύση, ο θεραπευτής μπορεί να αμφισβητήσει γιατί το παγωτό έχει καλή γεύση.Ειδικές έρευνες μπορεί να περιλαμβάνουν τον ασθενή να περιγράψει την υφή, τη γλυκύτητα και τη θερμοκρασία του παγωτού.Ο θεραπευτής μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να εντοπίσει το αγαπημένο είδος παγωτού του ασθενούς και στη συνέχεια να τον ρωτήσει γιατί πιστεύει ότι η γεύση είναι η καλύτερη.Όλα αυτά γίνονται χωρίς κρίση ή γνώμη εκ μέρους του θεραπευτή. Γενικά, η αφηγηματική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στην αμφισβήτηση του γιατί ο ασθενής ζήτησε θεραπεία στην πρώτη θέση.Η απάντηση μπορεί να είναι ότι ο ασθενής είναι πάντα κουρασμένος και κατάθλιψη.Σε αυτό το σημείο, ο θεραπευτής μπορεί να ζητήσει από τον ασθενή να πει την αφήγηση της ζωής του, ξεκινώντας από το παρόν και εργάζεται προς τα πίσω.Η αφηγηματική ψυχοθεραπεία συχνά εξαρτάται από την εύρεση της

αφρώδους στιγμής

στην ιστορία ενός ασθενούς.Αυτό αναφέρεται σε μια μνήμη στην οποία το τρέχον πρόβλημα δεν υπάρχει.Σε αυτή την περίπτωση, η μνήμη θα περιλαμβάνει τον ασθενή να είναι ευτυχισμένος και ικανοποιημένος, αντί να καταθέσει. Μόλις πραγματοποιηθεί η αφρώδη στιγμή, ο θεραπευτής μπορεί να αρχίσει να καθορίζει τι προκάλεσε τον ασθενή να αναπτύξει τα τρέχοντα προβλήματα του.Στην ιδανική περίπτωση, αυτό το γεγονός συμβαίνει ακριβώς πριν το πρόβλημα κυριαρχεί στη ζωή του ατόμου.Από εδώ, ο θεραπευτής μπορεί να προσπαθήσει να βοηθήσει τον ασθενή να θυμηθεί ότι τα τρέχοντα προβλήματα δεν ήταν πάντα παρόντα.Ο λόγος για τα τρέχοντα προβλήματα μπορεί επίσης να καταστεί εμφανής στον ασθενή αυτή τη στιγμή.Μετά από αυτή την συνειδητοποίηση, ο ασθενής και ο θεραπευτής μπορούν να συνεργαστούν για να βοηθήσουν τη μελλοντική αφήγηση του ασθενούς να ακολουθήσει μια πιο ευχάριστη πορεία.