Apa itu psikoterapi naratif?

Psikoterapi naratif adalah praktik menggunakan perjalanan kehidupan pribadi seseorang untuk membantunya memecahkan pola negatif.Terapi semacam ini didasarkan pada teori bahwa setiap orang memiliki kisah pribadi, atau narasi, yang berisi perincian mengapa mereka mengalami depresi, canggung secara sosial, marah secara konsisten, atau tidak bahagia.Banyak dewan psikoterapis naratif anak -anak atau keluarga, mendorong mereka untuk menyempurnakan cerita yang jarang.Menggunakan metode ini sering membantu anak-anak kecil dan mereka yang memiliki sedikit kesadaran diri untuk melihat kehidupan mereka sebagai garis waktu yang terhubung, daripada serangkaian peristiwa acak.

Salah satu kunci psikoterapi naratif adalah kurangnya pendapat pada bagian ituterapis.Terapis biasanya tidak mengomentari validitas atau makna narasi pasien.Sebaliknya, konselor mempertanyakan pasien, mendorongnya untuk menyimpan narasi mereka dengan lebih banyak dan lebih detail.Ini biasanya melibatkan membantu pasien mengingat peristiwa masa lalu dan menghubungkan peristiwa itu dengan emosi.Pengalaman -pengalaman itu kemudian terhubung ke peristiwa lain, biasanya membentuk pola yang mungkin mulai dirasakan pasien dari waktu ke waktu.

Sesi psikoterapi kebanyakan naratif melibatkan mendorong pasien untuk mengembangkan cerita yang lebih tebal.Misalnya, jika seorang pasien mengatakan bahwa menurutnya es krim rasanya enak, terapis mungkin mempertanyakan mengapa es krim rasanya enak.Pertanyaan spesifik mungkin termasuk mendorong pasien untuk menggambarkan tekstur, rasa manis, dan suhu es krim.Terapis bahkan mungkin mencoba untuk menentukan jenis es krim favorit pasien, dan kemudian bertanya kepadanya mengapa dia berpikir bahwa rasa adalah yang terbaik.Semua ini dilakukan tanpa penilaian atau pendapat dari terapis.

Secara umum, psikoterapi naratif berfokus pada mempertanyakan mengapa pasien mencari terapi.Jawabannya mungkin bahwa pasien selalu lelah dan tertekan.Pada titik ini, terapis dapat mendorong pasien untuk menceritakan narasi hidupnya, mulai dari masa kini dan bekerja mundur.Psikoterapi naratif sering bergantung pada menemukan momen berkilau

dalam kisah pasien.Ini mengacu pada memori di mana masalah saat ini tidak ada.Dalam hal ini, ingatan akan melibatkan pasien yang bahagia dan puas, daripada tertekan. Setelah momen berkilau direalisasikan, terapis dapat mulai menentukan apa yang menyebabkan pasien mengembangkan masalah saat ini.Idealnya, peristiwa ini terjadi tepat sebelum masalah menjadi dominan dalam kehidupan orang tersebut.Dari sini, terapis dapat mencoba membantu pasien mengingat bahwa masalah saat ini tidak selalu ada.Alasan untuk masalah saat ini mungkin juga menjadi jelas bagi pasien saat ini.Setelah kesadaran ini, pasien dan terapis dapat bekerja sama untuk membantu narasi pasien di masa depan mengambil kursus yang lebih menyenangkan.