Τι είναι το Neigong;

Neigong mdash;επίσης γνωστή ως Nei Kung, Neigung ή Nae Gong Mdash.προέρχεται από την Κίνα και αναφέρεται σε ένα σύνολο αναπνευστικών, διαλογιστικών και πνευματικών ασκήσεων που στοχεύουν στην προώθηση της ακινησίας, της χαλάρωσης και της συνειδητής κίνησης.Αυτή η πρακτική απευθύνεται στη σύνδεση της αναπνοής με την κίνηση, στην ανάπτυξη της συνειδητοποίησης της κίνησης του σώματος και στη συνολική απελευθέρωση όλης της έντασης στο σώμα.Αν και υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ των κινήσεων του Neigong και του Qigong, η σημαντικότερη διαφορά είναι ότι το Qigong επικεντρώνεται στην ενεργειακή εργασία ή στην καλλιέργεια του Qi, ενώ το Neigong θεωρείται εσωτερική πρακτική που επικεντρώνεται στην ελαστικότητα του σώματος.του Neigong είναι το Silk leeling, το οποίο αναφέρεται σε μια σειρά από σπειροειδείς κινήσεις που σκοπεύουν να μιμηθούν τη διαδικασία μιας αράχνης που περιστρέφει έναν ιστό.Αυτές οι ασκήσεις χρησιμοποιούν ένα μείγμα βάρους που μετατοπίζεται στα πόδια με μια κίνηση στρίψιμο του σώματος που προέρχεται από τον κορμό και εκτείνεται προς τα έξω στα χέρια.Το σημείο προέλευσης αυτών των κινήσεων στον κάτω κορμό αναφέρεται επίσης ως Dantian, ένα ενεργητικό σημείο που βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα μεταξύ του ribcage και του διαφράγματος.Ο Dantian μπορεί να μεταφραστεί χαλαρά ως πεδίο ελιξίριο και λέγεται ότι αντιπροσωπεύει μια δεξαμενή εσωτερικής δύναμης που παρέχει τόσο ψυχική όσο και σωματική ισορροπία και σταθερότητα.Η πολεμική ικανότητα και ορισμένες τεχνικές αναπνοής και εστίασης Neigong συχνά διδάσκονται στα σχολεία πολεμικών τεχνών Baguzahang και Xingyiquan.Ένα σημαντικό πολεμικό πλεονέκτημα αυτής της πρακτικής είναι η μείωση του χρόνου καθυστέρησης ή ο χρόνος που εξαλείφει τη συνειδητή βούληση και την πραγματική κίνηση του σώματος.Οι προηγμένοι επαγγελματίες πιστεύεται ότι έχουν πολύ μειωμένο χρόνο καθυστέρησης, γεγονός που αυξάνει την ικανότητά τους να παραδίδουν ή να αποφεύγουν τα χτυπήματα, τους επιτρέπει να αλλάξουν τις τεχνικές μάχης τους ταχύτερα από τον αντίπαλό τους και τους δίνει τη δυνατότητα να εκδίδουν μεγάλη δύναμη από μικρές κινήσεις.

Neigongμερικές φορές συγκρίνεται με το ινδικό σύστημα γιόγκα, επειδή και τα δύο συστήματα πιστεύεται ότι δρουν τόσο στο σώμα όσο και στο εσωτερικό πνεύμα και να παράγουν παρόμοια οφέλη.Φυσικά, το Neigong αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και προάγει την κατάλληλη ευθυγράμμιση και οι κινήσεις συστροφής που είναι κοινές στις ασκήσεις λέγεται ότι αποτοξινώνουν τα όργανα.Πνευματικά, η συγκέντρωση και η αυτογνωσία που απαιτούνται σε αυτή την πρακτική θεωρείται ότι οδηγεί σε βαθιά συνειδητοποίηση των λειτουργιών του σώματος και οι μακροχρόνιοι ασκούμενοι ισχυρίζονται ότι η συνειδητοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, της περισταλτικής και των λεπτών μυϊκών κινήσεων και των βελτιώσεων στην ειρήνη και την εσωτερική αρμονία.