Ano ang Neigong?

Neigong Mdash;Kilala rin bilang Nei Kung, Neigung, o Nae Gong Mdash;nagmula sa Tsina at tumutukoy sa isang hanay ng paghinga, pagmumuni -muni, at espirituwal na pagsasanay na naglalayong isulong ang katahimikan, pagpapahinga, at paggalaw ng malay.Ang pagsasanay na ito ay nakadirekta sa pag -uugnay ng paghinga sa paggalaw, pagbuo ng kamalayan sa paggalaw ng katawan, at ang kabuuang paglabas ng lahat ng pag -igting sa katawan.Bagaman may pagkakapareho sa pagitan ng mga paggalaw ng Neigong at Qigong, ang pangunahing pagkakaiba ay ang Qigong ay nakatuon sa gawaing enerhiya, o ang paglilinang ng Qi, samantalang ang Neigong ay itinuturing na isang panloob na kasanayan na nakatuon sa pagkalastiko ng katawan.

isang karaniwang anyong Neigong ay sutla reeling, na tumutukoy sa isang serye ng mga paggalaw ng spiraling na nagbabalak na gayahin ang proseso ng isang spider na umiikot sa isang web.Ang mga pagsasanay na ito ay gumagamit ng isang timpla ng paglilipat ng timbang sa mga binti na may isang twisting motion ng katawan na nagmula sa katawan ng tao at umaabot sa labas ng mga bisig.Ang nagmula na punto ng mga galaw na ito sa mas mababang katawan ng tao ay tinutukoy din bilang Dantian, isang masiglang punto na matatagpuan sa mas mababang tiyan sa pagitan ng ribcage at dayapragm.Ang Dantian ay maaaring maluwag na isinalin bilang Elixir Field, at sinasabing kumakatawan sa isang reservoir ng panloob na lakas na nagbibigay ng parehong kaisipan at pisikal na balanse at katatagan.Ang kasanayan sa martial, at ilang mga diskarte sa paghinga ng Neigong at pokus ay madalas na itinuro sa mga paaralan ng Baguzahang at Xingyiquan martial arts.Ang isang pangunahing bentahe sa martial ng pagsasanay na ito ay ang pagbaba ng oras ng lag, o ang oras na lumalabas sa pagitan ng malay -tao ay ilipat at ang aktwal na paggalaw ng katawan.Ang mga advanced na practitioner ay pinaniniwalaan na may labis na pagbawas sa oras ng lag, na pinatataas ang kanilang kakayahang maghatid o maiwasan ang mga suntok, pinapayagan silang baguhin ang kanilang mga diskarte sa pakikipaglaban nang mas mabilis kaysa sa kanilang kalaban, at binibigyan sila ng kakayahang mag -isyu ng malaking kapangyarihan mula sa maliit na paggalaw.

NeigongMinsan ay inihahambing sa sistema ng yoga ng India dahil ang parehong mga sistema ay pinaniniwalaan na kumilos sa parehong katawan at panloob na espiritu, at gumawa ng mga katulad na benepisyo.Sa pisikal, nadaragdagan ni Neigong ang kadaliang kumilos ng mga kasukasuan at nagtataguyod ng wastong pagkakahanay, at ang mga pag -twist na galaw na karaniwang sa mga pagsasanay ay sinasabing detoxify ang mga organo.Mental, ang konsentrasyon at kamalayan sa sarili na kinakailangan sa pagsasanay na ito ay naisip na magreresulta sa malalim na kamalayan ng mga pag-andar ng katawan, at ang mga matagal na praktikal ay nag-aangkin ng kamalayan ng sirkulasyon ng dugo, peristalsis, at banayad na paggalaw ng kalamnan, at mga pagpapabuti sa kapayapaan at panloob na pagkakaisa.