Apa itu Neigong?

neigong mdash;juga dikenal sebagai Nei Kung, Neigung, atau Nae Gong Mdash;Berasal di Cina dan mengacu pada serangkaian latihan pernapasan, meditatif, dan spiritual yang ditujukan untuk mempromosikan keheningan, relaksasi, dan gerakan sadar.Praktek ini diarahkan untuk menghubungkan nafas ke gerakan, mengembangkan kesadaran akan gerakan tubuh, dan total pelepasan semua ketegangan dalam tubuh.Meskipun ada kesamaan antara pergerakan Neigong dan Qigong, perbedaan utama adalah bahwa Qigong berfokus pada pekerjaan energi, atau penanaman Qi, sedangkan Neigong dianggap sebagai praktik internal yang berfokus pada elastisitas tubuh.dari Neigong adalah sutra yang terguncang, yang mengacu pada serangkaian gerakan spiral yang bermaksud meniru proses laba -laba yang memutar web.Latihan -latihan ini memanfaatkan perpaduan yang bergeser berat di kaki dengan gerakan memutar tubuh yang berasal dari batang tubuh dan memanjang ke luar ke lengan.Titik asal dari gerakan -gerakan ini di batang tubuh bagian bawah juga disebut sebagai Dantian, titik energik yang terletak di perut bagian bawah antara tulang rusuk dan diafragma.Dantian dapat diterjemahkan secara longgar sebagai bidang elixir, dan dikatakan mewakili reservoir kekuatan batin yang memberikan keseimbangan mental dan fisik dan stabilitas.

Meskipun neigong didasarkan pada relaksasi dan gerakan halus, memperoleh fluiditas dengan gerakan ini dapat menjadi yang kuatketerampilan bela diri, dan teknik pernapasan dan fokus Neigong tertentu sering diajarkan di sekolah seni bela diri Baguzahang dan Xingyiquan.Keuntungan bela diri utama dari praktik ini adalah penurunan waktu jeda, atau waktu yang berlalu antara kehendak sadar untuk bergerak dan gerakan tubuh yang sebenarnya.Praktisi tingkat lanjut diyakini memiliki waktu jeda yang sangat berkurang, yang meningkatkan kemampuan mereka untuk memberikan atau menghindari pukulan, memungkinkan mereka untuk mengubah teknik pertempuran mereka lebih cepat daripada lawan mereka, dan memberi mereka kemampuan untuk mengeluarkan kekuatan besar dari gerakan kecil.

neigongkadang -kadang dibandingkan dengan sistem yoga India karena kedua sistem diyakini bertindak berdasarkan tubuh dan semangat batin, dan menghasilkan manfaat yang sama.Secara fisik, Neigong meningkatkan mobilitas sendi dan mempromosikan penyelarasan yang tepat, dan gerakan memutar yang umum untuk latihan dikatakan mendetoksifikasi organ.Secara mental, konsentrasi dan kesadaran diri yang diperlukan dalam praktik ini dianggap menghasilkan kesadaran yang mendalam tentang fungsi-fungsi tubuh, dan para praktisi lama mengklaim kesadaran akan sirkulasi darah, peristaltal, dan gerakan otot yang halus, dan peningkatan perdamaian dan harmoni internal.