Mi az a Neigong?

Neigong mdash;Nei Kung, Neigung vagy Nae Gong mdash néven is ismert;Kínából származik, és olyan légzési, meditációs és szellemi gyakorlatokra utal, amelyek célja a csend, a pihenés és a tudatos mozgás előmozdítása.Ez a gyakorlat arra irányul, hogy összekapcsolja a lélegzetet a mozgással, fejlesztve a test mozgásának tudatosságát és a test összes feszültségének teljes felszabadulását.Noha vannak hasonlóságok a Neigong és a Qigong mozgásai között, a legnagyobb különbség az, hogy a Qigong az energiamunkára vagy a QI termesztésére összpontosít, míg a Neigong belső gyakorlatnak tekinthető, amely a test rugalmasságára összpontosít.A Neigong of Silk Reeling, amely egy olyan spirálmozgások sorozatára utal, amelyek célja az interneten forgó pók folyamatának utánozása.Ezek a gyakorlatok a lábakban lévő súlyváltozás keverékét használják a testből származó test csavarodó mozgásával, és kifelé a karokig terjednek.Ezeknek a mozgásoknak az alsó törzsében történő kialakuló pontját Dantiannak is nevezik, egy energikus pontot, amely a bordás és a membrán közötti alsó hasban található.A Dantian lazán lefordítható Elixir mezőként, és azt állítják, hogy a belső erősségű tározót képviseli, amely mind a mentális, mind a fizikai egyensúlyt és a stabilitást biztosítja.A harci készségeket, valamint bizonyos Neigong légzési és fókusz technikákat gyakran Baguzahang és Xingyiquan harcművészeti iskolákban tanítják.Ennek a gyakorlatnak a fő harci előnye a késési idő csökkenése, vagy az idő, amely eltelt a tudatos mozgás és a test tényleges mozgása között.Úgy gondolják, hogy a fejlett gyakorlóknak jelentősen csökkent a késleltetési ideje, ami növeli képességüket a fújásokhoz vagy elkerülési képességükhöz, lehetővé teszi számukra, hogy harci technikáikat gyorsabban változtassák meg, mint az ellenfél, és lehetőséget ad nekik, hogy nagy hatalmat adjanak ki a kis mozgásokból.néha összehasonlítják az indiai jógarendszerrel, mivel úgy gondolják, hogy mindkét rendszer mind a test, mind a belső szellemre hat, és hasonló előnyöket teremt.Fizikailag a Neigong növeli az ízületek mobilitását és elősegíti a megfelelő igazítást, és a gyakorlatokhoz közös csavaró mozgásokról azt állítják, hogy méregtelenítik a szerveket.Mentálisan úgy gondolják, hogy az ebben a gyakorlatban megkövetelt koncentráció és öntudatosság mély tudatosságot eredményez a test funkcióinak, és a hosszú távú gyakorlók a vérkeringés, a perisztaltis és a finom izommozgások tudatosítását, valamint a béke és a belső harmónia javulását igénylik.