Neigong là gì?

Neigong mdash;Còn được gọi là Nei Kung, Neigung hoặc Nae Gong Mdash;Có nguồn gốc ở Trung Quốc và đề cập đến một tập hợp các bài tập thở, thiền định và tâm linh nhằm mục đích thúc đẩy sự tĩnh lặng, thư giãn và chuyển động có ý thức.Thực tiễn này được hướng vào việc liên kết hơi thở với chuyển động, phát triển nhận thức về chuyển động của cơ thể, và sự giải phóng toàn bộ tất cả căng thẳng trong cơ thể.Mặc dù có những điểm tương đồng giữa các chuyển động của Neigong và Qigong, nhưng sự khác biệt chính là khí công tập trung vào công việc năng lượng, hoặc canh tác của Qi, trong khi Neigong được coi là một thực hành nội bộ tập trung vào độ co giãn của cơ thể.của Neigong là lụa quay cuồng, trong đó đề cập đến một loạt các chuyển động xoắn ốc có ý định bắt chước quá trình của một con nhện quay một web.Những bài tập này sử dụng sự pha trộn của trọng lượng dịch chuyển ở chân với chuyển động xoắn của cơ thể có nguồn gốc từ thân và mở rộng ra ngoài cánh tay.Điểm xuất phát của các chuyển động này ở thân dưới còn được gọi là Dantian, một điểm năng lượng nằm ở bụng dưới giữa lồng ngực và cơ hoành.Dantian có thể được dịch một cách lỏng lẻo là trường Elixir, và được cho là đại diện cho một hồ chứa sức mạnh bên trong cung cấp cả sự cân bằng và ổn định về tinh thần và thể chất.Kỹ năng võ thuật, và một số kỹ thuật thở và tập trung nhất định thường được dạy trong các trường võ thuật Baguzahang và Xingyiquan.Một lợi thế võ thuật lớn của thực hành này là giảm thời gian trễ, hoặc thời gian trôi qua giữa ý chí ý thức để di chuyển và chuyển động thực tế của cơ thể.Các học viên nâng cao được cho là có thời gian trễ giảm đáng kể, điều này làm tăng khả năng cung cấp hoặc tránh những cú đánh, cho phép họ thay đổi các kỹ thuật chiến đấu nhanh hơn đối thủ của họ và cho họ khả năng phát hành sức mạnh lớn từ các phong trào nhỏ.đôi khi được so sánh với hệ thống yoga Ấn Độ vì cả hai hệ thống được cho là hoạt động trên cả cơ thể và tinh thần bên trong, và tạo ra lợi ích tương tự.Về mặt vật lý, Neigong làm tăng tính di động của các khớp và thúc đẩy sự liên kết thích hợp, và các chuyển động xoắn phổ biến cho các bài tập được cho là giải độc các cơ quan.Về mặt tinh thần, sự tập trung và tự nhận thức cần thiết trong thực tiễn này được cho là dẫn đến nhận thức sâu sắc về các chức năng cơ thể, và các học viên thời gian dài tuyên bố nhận thức về lưu thông máu, nhu động và chuyển động cơ bắp tinh tế, và cải thiện hòa bình và hài hòa nội bộ.