Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της μελατονίνης και της αύξησης βάρους;

Η κύρια σύνδεση μεταξύ της μελατονίνης και της αύξησης του βάρους είναι ότι μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους.Ο τρόπος με τον οποίο αυτό λειτουργεί δεν είναι εντελώς κατανοητό, αλλά έχει αποδειχθεί ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στους χαμηλότερους παράγοντες κινδύνου για την παχυσαρκία και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων υγειονομικών συνθηκών που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος.Ακόμη και με αυτά τα στοιχεία, η μελατονίνη δεν συνταγογραφείται συνήθως για αύξηση βάρους. Η μελατονίνη φυσικά κατασκευάζεται από τον επίποδα αδένα στο εμπορικό σήμα.Είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την πρόκληση ύπνου και γίνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες ως απάντηση στο σκοτάδι.Οι εκδόσεις συμπλήρωσης πωλούνται και συχνά λαμβάνονται προκειμένου να αντιμετωπιστούν η αϋπνία.Αν και η μελατονίνη θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν συνιστάται οι καταναλωτές να αρχίσουν να το παίρνουν χωρίς να συμβουλεύονται με γιατρό.

Πολλές από τις μελέτες που πραγματοποιούσαν τη σύνδεση της μελατονίνης και της αύξησης βάρους έγιναν αρχικά με αρουραίους.Σε αυτές τις μελέτες, παρατηρήθηκε ότι η μελατονίνη βοήθησε στην απομάκρυνση του σωματικού λίπους.Οι μεταγενέστερες μελέτες έγιναν με ανθρώπινους εθελοντές και αυτά τα αποτελέσματα εξακολουθούσαν να παρατηρήθηκαν.Άλλα αποτελέσματα που ενισχύουν την υγεία έχουν επίσης συνδεθεί με την κατανάλωση μελατονίνης.Οι συμμετέχοντες που έλαβαν αυτό το συμπλήρωμα σημείωσαν μείωση των τριγλυκεριδίων, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.

Αυτές οι συνθήκες υγείας συνδέουν επίσης τη μελατονίνη και την αύξηση βάρους, καθώς κάθε ένα από αυτά συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με το υπερβολικό βάρος ή παχύσαρκο.Η λήψη μελατονίνης έχει επίσης συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και μπορεί να αποτρέψει τον διαβήτη.Οι ακριβείς λόγοι για αυτό δεν είναι γνωστοί.Επιπλέον, επειδή η μελατονίνη επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος, εκείνοι που είναι διαβητικοί θα πρέπει να το λαμβάνουν μόνο υπό επίβλεψη.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους με τάση προς υπογλυκαιμία ή χαμηλό σακάκι στο αίμα.Εκείνοι με ορισμένες συνθήκες υγείας δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτά τα συμπληρώματα, ακόμη και άτομα με συνθήκες που μπορεί να βοηθήσουν η μελατονίνη να συμβουλευτεί έναν ιατρικό επαγγελματία πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε νέα θεραπείες.Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που δεν είναι συμβατά με τη μελατονίνη.

Τα περισσότερα φαρμακεία και ορισμένα καταστήματα φαρμάκων και υγιεινής διατροφής φέρουν συμπληρώματα μελατονίνης, τα οποία συνήθως έρχονται σε δόσεις 1 mg έως 10 mg.Υπάρχουν επίσης επιλογές αργής απελευθέρωσης που προορίζονται να βοηθήσουν όσους έχουν πτώση αϋπνίας και να παραμείνουν κοιμισμένοι.Δεδομένου ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τον προσδιορισμό του πόσο αποτελεσματική θα ήταν ένα σχήμα μελατονίνης για απώλεια βάρους, δεν συνιστάται τυπικά για αυτόν τον λόγο.