Mối liên hệ giữa melatonin và tăng cân là gì?

Kết nối chính giữa melatonin và tăng cân là một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể giúp ngăn ngừa tăng cân.Cách thức hoạt động này hoàn toàn được hiểu, nhưng nó đã được chứng minh rằng melatonin có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ béo phì và cũng có thể giúp ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe liên quan đến việc thừa cân.Ngay cả với bằng chứng này, melatonin thường không được kê đơn để tăng cân. Melatonin được sản xuất một cách tự nhiên bởi tuyến tùng trong thương hiệu.Đó là hormone chịu trách nhiệm gây ra giấc ngủ, và nó được tạo ra với số lượng lớn hơn để đáp ứng với bóng tối.Các phiên bản bổ sung được bán và chúng thường được thực hiện để điều trị chứng mất ngủ.Mặc dù melatonin thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng người tiêu dùng không nên bắt đầu dùng nó mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.Nhiều nghiên cứu thực hiện liên kết melatonin và tăng cân ban đầu được thực hiện với chuột.Trong các nghiên cứu này, người ta nhận thấy rằng melatonin đã giúp loại bỏ mỡ cơ thể.Các nghiên cứu sau này đã được thực hiện với các tình nguyện viên của con người, và những kết quả này vẫn được nhìn thấy.Các tác dụng tăng cường sức khỏe khác cũng đã được liên kết với tiêu thụ melatonin.Những người tham gia dùng bổ sung này ghi nhận sự giảm triglyceride, cholesterol và lượng đường trong máu.

Những tình trạng sức khỏe này cũng liên kết melatonin và tăng cân, vì mỗi người trong số chúng được liên kết rất nhiều với việc thừa cân hoặc béo phì.Uống melatonin cũng được liên kết với việc giảm nguy cơ đau tim và nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.Những lý do chính xác cho điều này không được biết đến.Ngoài ra, vì melatonin tác động đến lượng đường trong máu, những người bị tiểu đường chỉ nên dùng nó dưới sự giám sát.Điều này đặc biệt đúng đối với những người có xu hướng hạ đường huyết, hoặc lượng đường trong máu thấp. Mặc dù các nghiên cứu tích cực liên quan đến melatonin và tăng cân, nhưng người tiêu dùng không nên tự mình điều trị.Những người có một số điều kiện sức khỏe không nên dùng các chất bổ sung này, và ngay cả những người có điều kiện mà melatonin có thể giúp tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào.Có một số loại thuốc tương thích với melatonin. Hầu hết các nhà thuốc và một số cửa hàng thực phẩm thuốc và sức khỏe mang chất bổ sung melatonin, thường có liều 1 mg lên đến 10 mg.Ngoài ra còn có các lựa chọn giải phóng chậm nhằm giúp những người bị mất ngủ và ngủ.Vì cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả của chế độ melatonin để giảm cân, nên thường không được khuyến nghị vì lý do này.