Apa hubungan antara melatonin dan penambahan berat badan?

Koneksi utama antara melatonin dan penambahan berat badan adalah bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melatonin dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.Cara kerja ini tidak sepenuhnya dipahami, tetapi telah ditunjukkan bahwa melatonin dapat membantu menurunkan faktor risiko obesitas dan juga dapat membantu mencegah kondisi kesehatan tertentu terkait dengan kelebihan berat badan.Bahkan dengan bukti ini, melatonin umumnya tidak diresepkan untuk kenaikan berat badan.

melatonin secara alami diproduksi oleh kelenjar pineal pada merek.Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mendorong tidur, dan dibuat dalam jumlah yang lebih besar sebagai respons terhadap kegelapan.Versi suplemen dijual dan sering diambil untuk mengobati insomnia.Meskipun melatonin umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, tidak disarankan agar konsumen mulai mengambilnya tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Banyak penelitian yang dilakukan menghubungkan melatonin dan penambahan berat badan awalnya dilakukan dengan tikus.Dalam studi ini, dilihat bahwa melatonin membantu menghilangkan lemak tubuh.Studi selanjutnya dilakukan dengan sukarelawan manusia, dan hasil ini masih terlihat.Efek penambah kesehatan lainnya juga dikaitkan dengan konsumsi melatonin.Peserta yang mengambil suplemen ini mencatat penurunan trigliserida, kolesterol, dan gula darah.

Kondisi kesehatan ini juga menghubungkan melatonin dan penambahan berat badan, karena masing -masing sangat terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas.Mengambil melatonin juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko serangan jantung, dan dapat mencegah diabetes.Alasan pasti untuk ini tidak diketahui.Selain itu, karena melatonin berdampak pada gula darah, mereka yang menderita penderita diabetes hanya mengambilnya di bawah pengawasan.Ini terutama berlaku untuk orang dengan kecenderungan terhadap hipoglikemia, atau gula darah rendah.

Meskipun penelitian positif yang melibatkan melatonin dan penambahan berat badan, tidak disarankan bahwa konsumen berusaha untuk mengobati diri sendiri.Mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu tidak boleh mengambil suplemen ini, dan bahkan orang -orang dengan kondisi yang melatonin dapat membantu berkonsultasi dengan seorang profesional medis sebelum memulai perawatan baru.Ada obat -obatan tertentu yang tidak kompatibel dengan melatonin.

Sebagian besar apotek dan beberapa penyimpanan makanan obat dan kesehatan membawa suplemen melatonin, yang biasanya datang dalam dosis 1 mg hingga 10 mg.Ada juga opsi pelepasan lambat yang dimaksudkan untuk membantu mereka yang mengalami insomnia jatuh dan tetap tidur.Karena lebih banyak penelitian diperlukan untuk menentukan seberapa efektif rejimen melatonin untuk penurunan berat badan, biasanya tidak direkomendasikan untuk alasan ini secara khusus.