Ποια είναι η προαναφερθείσα αρχή;

Το ακρωνύμιο, δήλωσε, αντιπροσωπεύει συγκεκριμένες προσαρμογές σε επιβαλλόμενες απαιτήσεις.Η εν λόγω αρχή δηλώνει ότι το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά και ότι η απόδοση αυξάνεται σε απόκριση της εφαρμοσμένης πίεσης.Η αρχή χρησιμεύει ως το θεμέλιο για οποιαδήποτε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης δύναμης και της φυσικής θεραπείας.

Η προσαρμοστική διαδικασία συμβαίνει φυσικά με οποιοδήποτε είδος προγράμματος προπόνησης.Οι αθλητές εφαρμόζουν την εν λόγω αρχή στα προγράμματα κατάρτισης που πληρούν τις ανάγκες ενός συγκεκριμένου αθλητισμού.Ανεξάρτητα από το αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης, όταν ένα άτομο ξεκινήσει προγράμματα άσκησης, εμφανίζονται φυσιολογικές αλλαγές.

Μετά από μια αρχική προπόνηση, το σώμα είναι κουρασμένο και υφίσταται μια περίοδο αποκατάστασης.Οι κατεστραμμένοι σύνδεσμοι, οι μύες και οι ίνες τένοντα αποκαθίστανται στο επίπεδο βάσης του ατόμου πριν από τη δραστηριότητα.Οποιαδήποτε καταστήματα διατροφής που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης αναπτύσσονται.Μετά την επόμενη προπόνηση, το σώμα επαναλαμβάνει τις διαδικασίες αποκατάστασης, μόνο τώρα, το σώμα προσαρμόζεται με πάχυνση και ενίσχυση διαφόρων ινών, όπως απαιτείται από την προστιθέμενη πίεση.Το καρδιοπνευμονικό σύστημα μαθαίνει επίσης να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, παρέχοντας επαρκή ροή αίματος και οξυγόνωση. Οι φυσιολόγοι αναφέρονται σε αυτές τις ενισχυμένες δομικές διαδικασίες ως υπερ-αντιστάθμιση.Πρέπει να επιτρέπεται επαρκής χρόνος ανάκαμψης μεταξύ κάθε προπόνησης για να λειτουργήσει η εν λόγω αρχή, αλλά αυτές οι αλλαγές συνεχίζονται καθώς οι μεμονωμένες αλλαγές ή αυξάνουν τους φυσικούς παράγοντες άγχους.Όταν η σωματική δραστηριότητα παραμένει η ίδια, το σώμα παύει να αλλάζει και να είναι φυσική ικανότητα.Εάν οι φυσικές απαιτήσεις στο σώμα μειώνονται, η αποζημίωση μειώνεται και το σώμα υποχωρεί σταδιακά σε ένα σημείο πριν ξεκινήσει η άσκηση. Οι άνθρωποι μπορεί να απαιτούν φυσική θεραπεία μετά από ασθένεια ή τραυματισμό.Μπορούν να παρουσιάσουν περιορισμένο εύρος κίνησης σε μία ή περισσότερες περιοχές του σώματος, μαζί με μειωμένη δύναμη.Οι ασθενείς μπορούν αρχικά να βρουν τη θεραπεία δύσκολη και συχνά αντιμετωπίζουν δυσφορία κατά την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας.Ωστόσο, επαναλαμβάνοντας τις απαιτούμενες κινήσεις, οι ενέργειες σταδιακά γίνονται ευκολότερες.Χρησιμοποιώντας την εν λόγω αρχή, οι θεραπευτές βοηθούν τους ασθενείς να ανακάμψουν στην προηγούμενη κατάσταση τους, αυξάνοντας σταδιακά τις επαναλήψεις των κινήσεων ή εφαρμόζοντας άγχος με τη μορφή βάρους στην πληγείσα περιοχή, αναγκάζοντας το σώμα να προσαρμοστεί. Οι επαγγελματίες αθλητές συχνά παρακολουθούν στρατόπεδα εκπαίδευσης πριν απότην αρχή μιας σεζόν παιχνιδιού.Η αθλητική προγύμναση απαιτεί να εμπλέκουν αθλητές σε προγράμματα που όχι μόνο βελτιώνουν τη συνολική καταλληλότητα, αλλά επιτρέπουν στους παίκτες να εκτελούν συγκεκριμένες κινήσεις που σχετίζονται με τον αθλητισμό.Εκτός από την κατάρτιση βάρους, τις συγκεκριμένες ασκήσεις και τη λειτουργία, οι παίκτες συνήθως εκτελούν ασκήσεις που μιμούνται τις κινήσεις που απαιτούνται κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος.Οι ποδοσφαιριστές ασκούν μπλοκάρισμα και αντιμετώπιση μαζί με τη ρίψη και τη λήψη περάσματος.Οι κολυμβητές ολοκληρώνουν τους γύρους σε μια πισίνα ενώ είναι χρονομετρημένα.