Ano ang nasabing prinsipyo?

Ang acronym, sinabi, ay nakatayo para sa mga tiyak na pagbagay sa ipinataw na mga kahilingan.Ang nasabing prinsipyo ay nagsasaad na ang katawan ay unti -unting umaangkop sa at ang pagtaas ng pagganap bilang tugon sa inilapat na stress.Ang prinsipyo ay nagsisilbing pundasyon para sa anumang aktibidad, kabilang ang pagsasanay sa lakas at pisikal na therapy.

Ang proseso ng agpang nangyayari nang natural sa anumang uri ng programa ng pag -eehersisyo.Inilapat ng mga atleta ang nasabing prinsipyo sa mga programa sa pagsasanay na tumutupad sa mga pangangailangan ng isang partikular na isport.Anuman ang paunang antas ng fitness, sa sandaling ang isang indibidwal ay nagsisimula ng isang programa ng ehersisyo, naganap ang mga pagbabago sa physiological.

Matapos ang isang paunang pag -eehersisyo, ang katawan ay pagod at sumailalim sa isang panahon ng pagbawi.Ang mga nasira na ligament, kalamnan, at tendon fibers ay naibalik sa antas ng baseline ng indibidwal bago ang aktibidad.Ang anumang mga tindahan ng nutrisyon na maubos sa panahon ng ehersisyo ay na -replenished.Matapos ang susunod na pag -eehersisyo, inuulit ng katawan ang mga proseso ng reparative, ngayon lamang, ang katawan ay umaangkop sa pamamagitan ng pampalapot at pagpapalakas ng iba't ibang mga hibla, ayon sa hinihiling ng idinagdag na stress.Natutunan din ng cardiopulmonary system na gumana nang mas mahusay, na nagbibigay ng sapat na daloy ng dugo at oxygenation.Ang sapat na oras ng pagbawi ay dapat pahintulutan sa pagitan ng bawat pag -eehersisyo para sa nasabing prinsipyo upang gumana, ngunit ang mga pagbabagong ito ay nagpapatuloy habang ang mga indibidwal ay nagbabago o nagdaragdag ng mga pisikal na stress.Kapag ang pisikal na aktibidad ay nananatiling pareho, ang katawan ay tumigil sa pagbabago at pisikal na kakayahan ng talampas.Kung ang mga pisikal na hinihingi sa katawan ay nababawasan, bumababa ang kabayaran at ang katawan ay unti -unting nagreresulta sa isang punto bago magsimula ang ehersisyo.Maaari silang makaranas ng limitadong hanay ng paggalaw sa isa o higit pang mga lugar ng katawan, kasama ang nabawasan na lakas.Ang mga pasyente ay maaaring una na mahahanap ang therapy na mahirap at madalas na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag nagsasagawa ng isang tinukoy na gawain.Sa pamamagitan ng pag -uulit ng mga kinakailangang paggalaw, gayunpaman, ang mga pagkilos ay unti -unting nagiging mas madali.Gamit ang nasabing prinsipyo, tinutulungan ng mga therapist ang mga pasyente sa pagbawi sa kanilang naunang kondisyon, sa pamamagitan ng unti -unting pagtaas ng mga pag -uulit ng paggalaw, o paglalapat ng stress sa anyo ng timbang sa apektadong lugar, na pinilit ang katawan na umangkop.

Ang mga propesyonal na atleta ay madalas na dumalo sa mga kampo ng pagsasanay bago ang bagoAng simula ng isang panahon ng laro.Ang coaching ng sports ay nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa mga atleta sa mga programa na hindi lamang mapabuti ang pangkalahatang fitness ngunit paganahin ang mga manlalaro na magsagawa ng mga tukoy na paggalaw na may kaugnayan sa isport.Bilang karagdagan sa pagsasanay sa timbang, mga tukoy na pagsasanay, at pagtakbo, ang mga manlalaro ay karaniwang nagsasagawa ng mga drills na gayahin ang mga paggalaw na kinakailangan sa panahon ng isang kaganapan sa palakasan.Ang mga manlalaro ng putbol ay nagsasanay sa pagharang at pag -tackle kasama ang pagkahagis at pagtanggap ng mga pass.Kumpletuhin ang mga lumalangoy sa isang pool habang nag -time.