Nguyên tắc nói là gì?

Các từ viết tắt, cho biết, là viết tắt của sự thích nghi cụ thể đối với các nhu cầu áp đặt.Nguyên tắc nói trên nói rằng cơ thể dần thích và hiệu suất tăng lên để đáp ứng với căng thẳng ứng dụng.Nguyên tắc đóng vai trò là nền tảng cho bất kỳ hoạt động nào, bao gồm đào tạo sức mạnh và vật lý trị liệu. Quá trình thích ứng xảy ra tự nhiên với bất kỳ loại chương trình tập luyện nào.Các vận động viên áp dụng nguyên tắc nói trên trong các chương trình đào tạo đáp ứng nhu cầu của một môn thể thao cụ thể.Bất kể mức độ tập thể dục ban đầu, một khi một cá nhân bắt đầu một chương trình tập thể dục, thay đổi sinh lý xảy ra. Sau khi tập luyện ban đầu, cơ thể đã mệt mỏi và trải qua thời gian phục hồi.Dây chằng bị hư hỏng, cơ bắp và sợi gân được phục hồi đến mức cơ bản của cá nhân trước khi hoạt động.Bất kỳ cửa hàng dinh dưỡng đã cạn kiệt trong khi tập thể dục được bổ sung.Sau khi tập luyện tiếp theo, cơ thể lặp lại các quá trình sửa chữa, chỉ bây giờ, cơ thể thích nghi bằng cách làm dày và tăng cường các sợi khác nhau, theo yêu cầu của căng thẳng thêm.Hệ thống tim phổi cũng học cách làm việc hiệu quả hơn, cung cấp lưu lượng máu và oxy hóa đầy đủ. Các nhà sinh lý học đề cập đến các quy trình xây dựng nâng cao này là siêu bù.Thời gian phục hồi đầy đủ phải được cho phép giữa mỗi lần tập luyện để nguyên tắc nói trên, nhưng những thay đổi này tiếp tục khi các thay đổi hoặc làm tăng các yếu tố gây căng thẳng thể chất.Khi hoạt động thể chất vẫn giữ nguyên, cơ thể không còn thay đổi và cao nguyên khả năng thể chất.Nếu nhu cầu về thể chất đối với cơ thể giảm dần, sự bồi thường sẽ giảm và cơ thể dần dần hồi quy đến một điểm trước khi tập thể dục bắt đầu.

Mọi người có thể yêu cầu vật lý trị liệu sau khi bị bệnh hoặc chấn thương.Họ có thể trải qua phạm vi chuyển động hạn chế trong một hoặc nhiều khu vực của cơ thể, cùng với sức mạnh giảm.Bệnh nhân ban đầu có thể thấy liệu pháp khó khăn và thường gặp khó khăn khi thực hiện một nhiệm vụ cụ thể.Tuy nhiên, bằng cách lặp lại các chuyển động cần thiết, các hành động dần trở nên dễ dàng hơn.Sử dụng nguyên tắc nói trên, các nhà trị liệu hỗ trợ bệnh nhân phục hồi tình trạng trước đó, bằng cách tăng dần sự lặp lại của chuyển động, hoặc áp dụng căng thẳng dưới dạng trọng lượng vào khu vực bị ảnh hưởng, buộc cơ thể phải thích nghi. Các vận động viên chuyên nghiệp thường tham gia các trại huấn luyện trước khiBắt đầu một mùa trò chơi.Huấn luyện viên thể thao đòi hỏi các vận động viên hấp dẫn trong các chương trình không chỉ cải thiện thể lực tổng thể mà còn cho phép người chơi thực hiện các phong trào liên quan đến thể thao cụ thể.Ngoài việc tập tạ, các bài tập cụ thể và chạy, người chơi thường thực hiện các cuộc tập trận bắt chước các chuyển động cần thiết trong một sự kiện thể thao.Các cầu thủ bóng đá thực hành chặn và giải quyết cùng với việc ném và nhận đường chuyền.Người bơi hoàn thành vòng trong hồ bơi trong khi được định thời.