Ποια τρόφιμα βοηθούν στην ανακούφιση της διάρροιας;

Μερικές φορές οι άνθρωποι υποφέρουν από μεγάλες περιόδους διάρροιας μετά από γρίπη του στομάχου ή λόγω συνθηκών που βρίσκονται σε εξέλιξη, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.Όταν οι συχνές κινήσεις του εντέρου συνεχίζονται για περισσότερο από μερικές ημέρες και δεν υπάρχει καμία ένδειξη παρασιτικής ή βακτηριακής λοίμωξης, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν τις σταθερές κινήσεις του εντέρου και να θέσουν τέλος στην κατάσταση.Συνήθως οι γιατροί υποστηρίζουν τη δίαιτα brat ή bratty για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της διάρροιας.

Το Bratty είναι ένα ακρωνύμιο για τις μπανάνες, το ρύζι, το applesauce, το τοστ, το τσάι και το γιαούρτι.Αυτά τα τρόφιμα, ειδικά όταν τρώγονται μαζί, μπορούν να βοηθήσουν να σταθεροποιήσουν τις κινήσεις του εντέρου.Στο παρελθόν οι γιατροί συνέστησαν μόνο τη δίαιτα brat, η οποία δεν περιλάμβανε το τσάι και το γιαούρτι, αλλά η δίαιτα bratty προτιμάται τώρα δεδομένης της ευεργετικής ιδιότητες στο γιαούρτι.Έχουν επίσης μια υγιή ισορροπία αμύλων και σάκχαρα φρούτων που μπορούν να βοηθήσουν σταθερές κινήσεις του εντέρου.Το ρύζι και το λευκό ή το τοστ σίτου πρέπει να σερβίρονται χωρίς πρόσθετα μπαχαρικά ή βούτυρο, αφού τα λίπη και τα μπαχαρικά μπορεί να παρατείνουν τις συχνές ή υδαρές κινήσεις του εντέρου.

Applesauce ή ακόμα και ολόκληρα μήλα είναι μια μεγάλη πηγή πηκτίνης, ένας φυσικός παράγοντας φυλλώματος.Το πράσινο τσάι ή το αδύναμο μαύρο τσάι, κατά προτίμηση αποσυμφορημένο, βοηθά στην αντικατάσταση των χαμένων υγρών.Δεν υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να τραγουδήσετε τον έπαινο του γιαουρτιού, ο οποίος περιέχει φυσικούς ζωντανούς πολιτισμούς που βοηθούν στην αποκατάσταση της εντερικής ισορροπίας.Μετά από μια ημέρα ή δύο διάρροια, το σώμα συνήθως εξαντλείται από καλά βακτήρια στο έντερο και αυτή η εξάντληση μπορεί να παρατείνει τον αριθμό των ημερών που έχετε χαλαρές κινήσεις του εντέρου.Αντικατάσταση αυτών των βακτηρίων με τους ζωντανούς πολιτισμούς στο γιαούρτι, μπορείτε να αποκαταστήσετε αυτή την ισορροπία πιο γρήγορα από ό, τι το σώμα θα μπορούσε να κάνει από μόνη της.

Ένας άλλος λόγος για το γιαούρτι είναι σπουδαίο είναι ότι παρέχει μια πολύ μεγαλύτερη προσφορά πρωτεΐνης από ό, τι άλλα τρόφιμα στη δίαιτα.Αυτό καθιστά δυνατό να παραμείνετε στη διατροφή για αρκετές ημέρες εάν χρειαστεί χωρίς να παραλείψετε την πρωτεΐνη.Συνήθως συνιστάται να παραμείνετε στη διατροφή μέχρι μια μέρα ή δύο μετά τη διάρροια έχει σταματήσει.

Υπάρχουν μερικά κοινά λάθη με την δίαιτα που μπορεί να αναιρέσει τα αποτελέσματά της.Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το τοστ και το ρύζι πρέπει να σερβίρονται απλά.Διαβάστε τις ετικέτες του γιαουρτιού για να βεβαιωθείτε ότι περιέχει ζωντανές κουλτούρες και βεβαιωθείτε ότι είναι ελάχιστα γλυκιά, κατά προτίμηση με χυμό φρούτων μόνο ή μπορείτε να το φάτε απλά αν δεν σας πειράζει η ξινή γεύση.Ένα απλό γιαούρτι και κούνημα μπανάνας είναι ωραίο και γλυκό.

Μην αντικαταστήσετε το χυμό μήλου για μήλα ή ωμά μήλα.Ο χυμός μήλου τείνει να λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό.Προσπαθήστε να κολλήσετε με το τσάι που έχει αποσυνδεθεί και να μην χρησιμοποιήσετε τα φυτικά τσάγια, τα οποία μπορεί να παρατείνουν τη διάρροια.Παράλειψη πρόσθετων στο τσάι σας όπως το γάλα, το μέλι, η ζάχαρη ή τα υποκατάστατα ζάχαρης.Για να αντικαταστήσετε το χαμένο υγρό δοκιμάστε το νερό, το τσάι ή τους τύπους αντικατάστασης ηλεκτρολύτη όπως το Pedialyte reg;.Όταν συχνά έχετε χαλαρά κινήματα του εντέρου, σκεφτείτε να προσθέσετε συμπληρώματα ινών στη διατροφή σας.

Αν και οι ίνες μπορεί να έχουν μια μαλακτική επίδραση στα κόπρανα, μπορεί επίσης να βοηθήσει να το μαζέψει, με αποτέλεσμα λιγότερες κινήσεις του εντέρου που είναι ευκολότερο να περάσουν.Εάν δεν είχατε ποτέ διάρροια που διαρκεί περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, ειδικά αν συνοδεύεται από πυρετό, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για περισσότερη καθοδήγηση.Ορισμένες βακτηριακές και παρασιτικές λοιμώξεις χρειάζονται θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή για να επιλυθούν.