Những thực phẩm nào giúp giảm tiêu chảy?

Đôi khi mọi người mắc bệnh tiêu chảy dài sau khi bị cúm dạ dày hoặc do các điều kiện đang diễn ra, như hội chứng ruột kích thích.Khi các chuyển động ruột thường xuyên tiếp tục trong hơn một vài ngày và không có dấu hiệu nhiễm trùng ký sinh hoặc vi khuẩn, một số thực phẩm có thể giúp các chuyển động ruột của công ty và chấm dứt tình trạng này.Thông thường các bác sĩ ủng hộ chế độ ăn kiêng brat hoặc bratty để giúp giảm tiêu chảy.

Bratty là từ viết tắt của chuối, gạo, táo, bánh mì nướng, trà và sữa chua.Những thực phẩm này, đặc biệt là khi ăn cùng nhau, có thể giúp làm cứng đường đi ruột.Trong quá khứ, các bác sĩ chỉ đề xuất chế độ ăn BRAT, không bao gồm trà và sữa chua, nhưng chế độ ăn uống bratty hiện được ưa thích với những phẩm chất có lợi trong sữa chua.

chuối có hàm lượng kali cao, rất tuyệt vời để thay thế kali bị mất.Họ cũng có một sự cân bằng lành mạnh giữa các loại tinh bột và trái cây có thể giúp các chuyển động ruột vững chắc.Gạo và bánh mì nướng trắng hoặc lúa mì nên được phục vụ mà không cần thêm gia vị hoặc bơ, vì chất béo và gia vị có thể kéo dài các chuyển động ruột thường xuyên hoặc nước.

Applesauce hoặc thậm chí cả táo là một nguồn tuyệt vời của pectin, một tác nhân bulking tự nhiên.Trà xanh hoặc trà đen yếu, tốt nhất là giải mã, giúp thay thế chất lỏng bị mất.Có một cách đủ để hát lời khen ngợi của sữa chua, trong đó có các nền văn hóa sống tự nhiên giúp khôi phục cân bằng ruột.Sau một hoặc hai ngày tiêu chảy, cơ thể thường bị cạn kiệt vi khuẩn tốt trong ruột, và sự suy giảm này có thể kéo dài số ngày bạn có chuyển động ruột lỏng lẻo.Bằng cách thay thế các vi khuẩn này bằng các nền văn hóa sống trong sữa chua, bạn có thể khôi phục sự cân bằng này nhanh hơn so với cơ thể sẽ có thể tự làm.Một lý do khác khiến sữa chua rất tuyệt là nó cung cấp nguồn cung cấp protein lớn hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống bratty.Điều này làm cho nó có thể duy trì chế độ ăn kiêng trong vài ngày nếu cần mà không cần bỏ qua protein.Nó thường khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn kiêng cho đến một hoặc hai ngày sau khi tiêu chảy đã chấm dứt. Có một số sai lầm phổ biến với chế độ ăn uống có thể phủ nhận ảnh hưởng của nó.Như đã đề cập ở trên, bánh mì nướng và gạo nên được phục vụ đơn giản.Đọc nhãn sữa chua để chắc chắn rằng nó chứa các nền văn hóa sống và đảm bảo nó được làm ngọt tối thiểu, tốt nhất là chỉ với nước ép trái cây, hoặc bạn có thể ăn nó đơn giản nếu bạn không quan tâm đến hương vị chua.Một loại sữa chua đơn giản và lắc chuối rất ngon và ngọt ngào.

don sắt thay thế nước táo cho táo hoặc táo thô.Nước táo có xu hướng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.Cố gắng gắn bó với trà giải mã và don don sử dụng trà thảo dược, có thể kéo dài tiêu chảy.Bỏ qua các chất phụ gia vào trà của bạn như sữa, mật ong, đường hoặc đường thay thế. Bạn cũng nên tránh đồ uống thể thao thông thường như Gatorade reg ;, vì hàm lượng đường cao của chúng có thể dẫn đến tiêu chảy nhiều hơn.Để thay thế chất lỏng bị mất thử nước, trà hoặc chất điện phân thay thế các công thức như Pedialyte reg ;.Khi bạn thường xuyên có chuyển động ruột lỏng lẻo, hãy xem xét thêm chất bổ sung sợi vào chế độ ăn uống của bạn.

Mặc dù sợi có thể có tác dụng làm mềm trên phân, nhưng nó cũng có thể giúp số lượng lớn nó lên, dẫn đến ít chuyển động ruột hơn dễ vượt qua.Nếu bạn không bao giờ bị tiêu chảy kéo dài hơn một hoặc hai ngày, đặc biệt là nếu nó đi kèm với sốt, bạn sẽ gặp bác sĩ để được hướng dẫn nhiều hơn.Một số nhiễm trùng vi khuẩn và ký sinh trùng cần điều trị bằng thuốc để giải quyết.