Τι είναι το infraspinatus;

Το infraspinatus είναι ένας από τους τέσσερις μύες που συνθέτουν τη περιστροφική μανσέτα, μια ομάδα μυών και τένοντων που συνεργάζονται για να υποστηρίξουν τον ώμο.Ο μυς, ο οποίος είναι περίπου τριγωνικός σε σχήμα και είναι ο μεγαλύτερος από τους τέσσερις, βρίσκεται πίσω από τον ώμο και εργάζεται σε συνδυασμό με τους άλλους για να το σταθεροποιήσει.Προέρχεται και καλύπτει την ωμοπλάτη ή την ωμοπλάτη και συνδέεται με το βραχιόνιο ή το άνω οστό βραχίονα.Η κύρια λειτουργία του infraspinatus είναι να επιτρέψει την εξωτερική περιστροφή του βραχίονα.

Ο τραυματισμός του infraspinatus μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης ή επαναλαμβανόμενης κίνησης του μυός.Μαζί με το supraspinatus, είναι ο πιο συχνά τραυματισμένος περιστροφικός μυς.Τα αθλήματα που περιλαμβάνουν βαριά χρήση του μυός, ειδικά εκείνων όπως το μπέιζμπολ, το τένις ή το κολύμπι όπου ο βραχίονας περιστρέφεται συχνά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη.Δραστηριότητες όπως η οδήγηση ή η χρήση ενός υπολογιστή που γίνονται επανειλημμένα και ο βραχίονας δεν υποστηρίζεται μπορεί επίσης να είναι φταίξιμο.Ο μυς ή οι τένοντες του μπορεί να σχίσει ή μπορεί να φλεγμονώσουν.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από σύνδρομο πρόσκρουσης, όπου ο τένοντας του μυός συμπιέζεται καθώς περνάει μέσα από έναν οστεώδη χώρο στον ώμο που ονομάζεται υποαρωματικός χώρος.Ο ώμος και ο άνω βραχίονας, ή ακόμα και στο λαιμό.Η κίνηση του βραχίονα, που φτάνει ιδιαίτερα πίσω ή έξω στο πλάι, μπορεί να γίνει δύσκολη ή αδύνατη εάν η ζημιά είναι αρκετά σοβαρή.Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα και να κάνει τον ύπνο δύσκολο, ειδικά εάν βάζετε στην τραυματισμένη πλευρά.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης ενός κατεστραμμένου μυός Infraspinatus.Ο πάγος μπορεί να εφαρμοστεί για να μειώσει τη διόγκωση και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ελέγξει τον πόνο.Ο μυς πρέπει να ξεκουραστεί για να προωθήσει τη θεραπεία.Αυτό μπορεί να σημαίνει ακινητοποίηση του βραχίονα με μια σφεντόνα για να σταματήσει η κίνηση.Η φυσική θεραπεία με ασκήσεις για να τεντώσει και να ενισχυθεί η περιοχή είναι συχνά απαραίτητη.Σε περιπτώσεις σοβαρών δακρύων, μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Για να μην τραυματιστούν οι infraspinatuΗ ελαφριά εκπαίδευση με τη χρήση περιστροφικών κινήσεων είναι ένας καλός τρόπος για να τους στοχεύσετε.Η τέντωμα των μυών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης από την εμφάνιση.