Apa itu infraspinatus?

Infraspinatus adalah salah satu dari empat otot yang membentuk rotator cuff, sekelompok otot dan tendon yang bekerja bersama untuk menopang bahu.Otot, yang kira -kira berbentuk segitiga dan merupakan yang terbesar dari empat, terletak di belakang bahu dan bekerja bersama dengan yang lain untuk menstabilkannya.Berasal di dan menutupi skapula, atau pisau bahu, dan menempel pada humerus, atau tulang lengan atas.Fungsi utama dari infraspinatus adalah untuk memungkinkan rotasi lengan ke luar.

Cedera pada infraspinatus dapat terjadi karena gerakan otot yang terlalu sering digunakan atau berulang;Seiring dengan supraspinatus, ini adalah otot manset rotator yang paling sering terluka.Olahraga yang melibatkan penggunaan otot yang berat, terutama yang seperti baseball, tenis, atau berenang di mana lengan diputar sering, dapat menyebabkan kerusakan.Kegiatan seperti mengemudi atau menggunakan komputer yang dilakukan berulang kali dan lengan tidak didukung juga bisa disalahkan.Otot atau tendonnya dapat robek atau mereka dapat meradang.Beberapa orang mungkin menderita sindrom pelampiasan, di mana tendon otot diperas saat melewati ruang tulang di bahu yang disebut ruang subakromial.

Ketika infraspinatus terluka, biasanya akan menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan kelemahan masukBahu dan lengan atas, atau bahkan naik ke leher.Gerakan lengan, terutama menjangkau kembali atau keluar ke samping, mungkin menjadi sulit atau tidak mungkin jika kerusakannya cukup parah.Rasa sakit mungkin memburuk di malam hari dan membuat tidur sulit, terutama jika berbaring di sisi yang terluka.

Ada banyak cara untuk mengobati otot infraspinatus yang rusak.Es dapat diterapkan untuk membantu mengurangi pembengkakan, dan obat -obatan dapat mengendalikan rasa sakit.Otot harus diistirahatkan untuk mempromosikan penyembuhan;Ini mungkin berarti melumpuhkan lengan dengan gendongan untuk menghentikan gerakan.Terapi fisik dengan latihan untuk meregangkan dan memperkuat area tersebut sering diperlukan.Dalam kasus air mata parah, pembedahan mungkin diperlukan.

Untuk menjaga infraspinatus agar tidak terluka, penting untuk berolahraga dan memperkuat semua otot rotator cuff karena mereka bekerja sama sebagai kelompok.Pelatihan ringan menggunakan gerakan rotasi adalah cara yang baik untuk menargetkan mereka.Peregangan otot juga dapat membantu mencegah kerusakan terjadi.