Ποιος είναι ο μυς του μπόξερ;

Ο μυς του μπόξερ, επίσης γνωστός ως

, είναι ένας εξέχοντος μυς που εκτείνεται από τις νευρώσεις μέχρι την ωμοπλάτη σε κάθε πλευρά του σώματος.Είναι απαραίτητο να σταθεροποιηθεί ο ώμος και να επιτρέπεται στον βραχίονα να προχωρήσει προς τα εμπρός και προς τα πάνω.Ο μυς είναι ιδιαίτερα εμπλεκόμενος σε πολλά αθλήματα και η διατήρηση ενός ισχυρού πρόσθιου Serratus είναι σημαντική για την πρόληψη σοβαρών τραυματισμών στον ώμο κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Το πρόσθιο Serratus ονομάζεται μυς του μπόξερ λόγω του σημαντικού ρόλου του στη ρίψη μιας γροθιάς.Κατά τη διάρκεια μιας γροθιάς, ο μυς φέρνει γρήγορα την ωμοπλάτη προς τα εμπρός.Είναι επίσης απαραίτητο για τον αθλητισμό που περιλαμβάνουν τη ρίψη και την αλίευση μιας μπάλας ή συχνά φέρνοντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι.Ωστόσο, ο μυς του ισχυρού μπόξερ δεν είναι μόνο σημαντικός για τους αθλητές.Όλες οι καθημερινές δραστηριότητες που απαιτούν την εκτόξευση ή την εκτείνεται προς τα έξω, βασίζονται στο πρόσθιο του Serratus. Οι αθλητές συχνά εκτελούν ασκήσεις και ανυψώνουν τα βάρη σε μια προσπάθεια να ενισχυθούν οι μυς του μπόξερ.Τα άτομα μπορούν να εκτελέσουν push-ups, pull-ups και πιέσεις πάγκου για να χτίσουν δύναμη και ευελιξία στους ώμους.Οι ασκήσεις κατάρτισης αντίστασης με μπάλες ιατρικής και αλτήρες είναι επίσης δημοφιλή μέσα για την ενίσχυση των πρόσθιων μυών του Serratus.Είναι απαραίτητο για ένα άτομο στην εκπαίδευση να εκτελεί σωστά αυτές τις ασκήσεις και εντός των ορίων του, καθώς οι τραυματισμοί στον μυ.σε σημαντικό πόνο και έλλειψη ευελιξίας.Ο μυς του μπόξερ μπορεί να τεντωθεί ή να σχιστεί λόγω επαναλαμβανόμενης χρήσης, υπερεκμετάλλευσης στην άσκηση, άμεσης πλήρους στο πλάι ή μιας αμήχανης κίνησης των ώμων.Ένα άτομο που έχει υποστεί τραυματισμό συνήθως αντιμετωπίζει συνεχή πόνο, τρυφερότητα στην αφή και περιορισμένη εμβέλεια κίνησης.Ένας τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στο μακρύ θωρακικό νεύρο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δια βίου προβλήματα ώμων. Τα δευτερεύοντα στελέχη είναι συνήθως σε θέση να θεραπεύσουν χωρίς ιατρική παρέμβαση σε μόλις δύο εβδομάδες, με επαρκή ανάπαυση, πάγο και over-the-Counter Pain φάρμακα.Μια πιο σοβαρή καταπόνηση ή δάκρυ πρέπει να επιθεωρηθεί από έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να καθορίσει την έκταση της βλάβης.Ένας ασθενής μπορεί να συνταγογραφηθεί πόνος και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που έχει προγραμματιστεί για συνεδρίες φυσιοθεραπείας ή διατάχθηκε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση έτσι ώστε να μπορεί να επισκευαστεί ο κατεστραμμένος ιστός.Ο χρόνος ανάκτησης μετά από το δάκρυ του μπόξερ μπορεί να διαρκέσει τέσσερις μήνες ή περισσότερο, ανάλογα με την ακριβή θέση του δακρύου και την ένταση των ασκήσεων αποκατάστασης.