Ano ang kalamnan ng boksingero?

Ang kalamnan ng boksingero, na kilala rin bilang serratus anterior , ay isang kilalang kalamnan na umaabot mula sa mga buto -buto hanggang sa talim ng balikat sa bawat panig ng katawan.Mahalaga ito sa pag -stabilize ng balikat at pinapayagan ang braso na sumulong at paitaas.Ang kalamnan ay lubos na kasangkot sa maraming palakasan, at ang pagpapanatili ng isang malakas na serratus anterior ay mahalaga para maiwasan ang malubhang pinsala sa balikat sa mga aktibidad.

Ang serratus anterior ay tinatawag na kalamnan ng boksing dahil sa makabuluhang papel nito sa pagkahagis ng isang suntok.Sa panahon ng isang suntok, ang kalamnan ay mabilis na nagdadala ng talim ng balikat pasulong.Mahalaga rin ito sa palakasan na nagsasangkot sa pagkahagis at paghuli ng bola o madalas na nagdadala ng mga braso sa itaas.Ang isang malakas na kalamnan ng boksingero ay hindi lamang mahalaga para sa mga atleta, gayunpaman;Ang lahat ng pang -araw -araw na aktibidad na nangangailangan ng braso ay itataas o mapalawak na panlabas na umaasa sa serratus anterior.

Ang mga atleta ay madalas na nagsasagawa ng mga ehersisyo at itinaas ang mga timbang sa isang pagsisikap na palakasin ang kalamnan ng boksingero.Ang mga indibidwal ay maaaring magsagawa ng mga push-up, pull-up, at bench press upang makabuo ng lakas at kakayahang umangkop sa mga balikat.Ang mga pagsasanay sa pagsasanay sa paglaban na may mga bola ng gamot at dumbbells ay sikat din na paraan ng pagpapahusay ng mga kalamnan ng serratus anterior.Mahalaga para sa isang tao sa pagsasanay na maisagawa nang tama ang mga pagsasanay na ito at sa loob ng kanyang mga limitasyon, dahil ang mga pinsala sa kalamnan ng boksingero o nakapalibot na tisyu ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang o kahit na permanenteng pinsala.sa makabuluhang sakit at kakulangan ng kakayahang umangkop.Ang kalamnan ng boksingero ay maaaring pilit o punitin dahil sa paulit -ulit na paggamit, labis na labis na pag -eehersisyo, isang direktang suntok sa gilid, o isang awkward na paggalaw ng balikat.Ang isang indibidwal na nakaranas ng isang pinsala ay karaniwang nakakaranas ng patuloy na sakit, lambing sa pagpindot, at isang paghihigpit na hanay ng paggalaw.Ang isang pinsala ay maaari ring magresulta sa pinsala sa mahabang thoracic nerve, na maaaring humantong sa mga problema sa buhay na balikat.-Counter na gamot sa sakit.Ang isang mas malubhang pilay o luha ay dapat suriin ng isang manggagamot, na maaaring matukoy ang lawak ng pinsala.Ang isang pasyente ay maaaring inireseta ng sakit at anti-namumula na gamot, na naka-iskedyul para sa mga sesyon ng pisikal na therapy, o iniutos na sumailalim sa operasyon upang ang nasira na tisyu ay maaaring ayusin.Ang oras ng pagbawi pagkatapos ng isang boxers na luha ng kalamnan ay maaaring tumagal ng apat na buwan o mas mahaba, depende sa eksaktong lokasyon ng luha at ang intensity ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon.