Cơ võ sĩ là gì?

Các cơ võ sĩ, còn được gọi là

serratus trước , là một cơ nổi bật trải dài từ xương sườn đến lưỡi vai ở mỗi bên của cơ thể.Nó là điều cần thiết trong việc ổn định vai và cho phép cánh tay tiến về phía trước và hướng lên trên.Cơ bắp có liên quan cao đến nhiều môn thể thao và duy trì một serratus mạnh mẽ là rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương vai nghiêm trọng trong các hoạt động.Các serratus trước được gọi là cơ võ sĩ vì vai trò quan trọng của nó trong việc ném một cú đấm.Trong một cú đấm, cơ bắp nhanh chóng đưa lưỡi kiếm về phía trước.Nó cũng rất cần thiết trong các môn thể thao liên quan đến ném và bắt bóng hoặc thường xuyên đưa cánh tay lên cao.Tuy nhiên, một cơ võ sĩ mạnh mẽ không chỉ quan trọng đối với các vận động viên;Tất cả các hoạt động hàng ngày đòi hỏi cánh tay phải được nâng lên hoặc mở rộng ra ngoài dựa vào serratus trước. Các vận động viên thường thực hiện các bài tập và nâng trọng lượng trong nỗ lực tăng cường cơ bắp.Các cá nhân có thể thực hiện chống đẩy, kéo lên và nhấn băng ghế dự bị để xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt ở vai.Các bài tập huấn luyện kháng thuốc với bóng y học và quả tạ cũng là phương tiện phổ biến để tăng cường các cơ serratus trước.Điều cần thiết cho một người trong việc đào tạo để thực hiện các bài tập này một cách chính xác và trong giới hạn của anh ấy hoặc cô ấy, vì chấn thương cho cơ võ sĩ hoặc mô xung quanh có thể gây ra thiệt hại lâu dài hoặc thậm chí vĩnh viễn.trong nỗi đau đáng kể và thiếu linh hoạt.Các võ sĩ cơ có thể bị căng hoặc bị rách do sử dụng lặp đi lặp lại, quá mức trong tập thể dục, một cú đánh trực tiếp sang một bên hoặc chuyển động vai khó xử.Một cá nhân bị chấn thương thường trải qua nỗi đau liên tục, đau đớn khi chạm vào và phạm vi chuyển động hạn chế.Một chấn thương cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ngực dài, có thể dẫn đến các vấn đề về vai suốt đời. Các chủng nhỏ thường có thể chữa lành mà không cần can thiệp y tế trong hai tuần, với đủ nghỉ ngơi, băng và quá-Count Thuốc giảm đau.Một căng thẳng nghiêm trọng hơn hoặc nước mắt nên được kiểm tra bởi một bác sĩ, người có thể xác định mức độ thiệt hại.Một bệnh nhân có thể được kê đơn đau và thuốc chống viêm, được lên kế hoạch cho các buổi trị liệu vật lý trị liệu hoặc được yêu cầu phẫu thuật để có thể sửa chữa mô bị tổn thương.Thời gian phục hồi sau khi nước mắt võ sĩ có thể mất bốn tháng hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào vị trí chính xác của nước mắt và cường độ của các bài tập phục hồi chức năng.