Apa otot petinju?

Otot petinju, juga dikenal sebagai serratus anterior , adalah otot yang menonjol yang membentang dari tulang rusuk ke pisau bahu di setiap sisi tubuh.Sangat penting dalam menstabilkan bahu dan membiarkan lengan bergerak maju dan ke atas.Otot ini sangat terlibat dalam banyak olahraga, dan mempertahankan serratus yang kuat anterior penting untuk mencegah cedera bahu yang serius selama kegiatan.

Serratus anterior disebut otot petinju karena perannya yang signifikan dalam melempar pukulan.Selama pukulan, otot dengan cepat membawa pisau ke depan.Ini juga penting dalam olahraga yang melibatkan melempar dan menangkap bola atau sering membawa lengan di atas kepala.Namun, otot petinju yang kuat tidak hanya penting bagi atlet;Semua kegiatan sehari -hari yang mengharuskan lengan untuk dinaikkan atau diperpanjang ke luar mengandalkan serratus anterior.

Atlet sering melakukan latihan dan mengangkat beban dalam upaya untuk memperkuat otot petinju.Individu dapat melakukan push-up, pull-up, dan bench press untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas di bahu.Latihan pelatihan resistensi dengan bola obat dan dumbbell juga merupakan cara populer untuk meningkatkan otot anterior serratus.Sangat penting bagi seseorang dalam pelatihan untuk melakukan latihan ini dengan benar dan dalam batasnya, karena cedera pada otot petinju atau jaringan di sekitarnya dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang atau bahkan permanen.

Cedera pada otot anterior serratus dapat terjadi akibatdalam rasa sakit yang signifikan dan kurangnya fleksibilitas.Otot petinju dapat disaring atau dirobek karena penggunaan berulang, overexertion dalam olahraga, pukulan langsung ke samping, atau gerakan bahu yang canggung.Seorang individu yang menderita cedera biasanya mengalami rasa sakit yang konstan, kelembutan terhadap sentuhan, dan rentang gerak terbatas.Cedera juga dapat mengakibatkan kerusakan saraf toraks yang panjang, yang dapat menyebabkan masalah bahu seumur hidup.

Strain kecil biasanya dapat sembuh tanpa intervensi medis hanya dalam dua minggu, dengan istirahat yang cukup, es, dan over-the--Counter obat nyeri.Ketegangan atau robekan yang lebih parah harus diperiksa oleh dokter, yang dapat menentukan tingkat kerusakan.Seorang pasien mungkin diresepkan nyeri dan obat antiinflamasi, dijadwalkan untuk sesi terapi fisik, atau diperintahkan untuk menjalani operasi sehingga jaringan yang rusak dapat diperbaiki.Waktu pemulihan setelah robekan otot petinju dapat memakan waktu empat bulan atau lebih, tergantung pada lokasi yang tepat dari robekan dan intensitas latihan rehabilitasi.