Τι είναι το Vastus Intermedius;

Ο Vastus Intermedius Muscle βρίσκεται στον μηρό και αποτελεί μέρος της ομάδας των τετρακέφαλων μυών.Η κύρια δράση του είναι να επεκτείνει το γόνατο και ως εκ τούτου χρησιμοποιείται σε διάφορες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των σκαλοπατιών και της ποδηλασίας.Λόγω της θέσης του στη μέση του μηρού, έχει σημαντικό ρόλο να διαδραματίσει στη σταθερότητα του κατώτερου σώματος και εμπλέκεται συνήθως σε τραυματισμούς και άλλα προβλήματα στα πόδια.

Η προέλευση του Vastus Intermedius Muscle είναι στην πλευρική επιφάνεια τουτο ανώτερο μηρό.Από αυτό το σημείο τρέχει κάτω από το μέσο του μηρού και ένθετα στην επιγονατίδα μέσω του τετρακέφαλου τένοντα.Εισάγει επίσης την κνημιαία βοσκότοπο μέσω του τένοντα της επιγονατίδας.Η εννεύρωση του μυός είναι μέσω του μηριαίου νεύρου.

Ως μυς του μηρού, ο τεράστιος ενδιάμεσος είναι σημαντικός σε διάφορες καθημερινές δραστηριότητες.Οποιαδήποτε κίνηση που απαιτεί επέκταση του ποδιού θα χρησιμοποιήσει σε μεγάλο βαθμό τον μυ.Για το λόγο αυτό, εάν δεν λειτουργεί σωστά ή είναι πολύ αδύναμος, τότε ο μυς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο.

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση του Vastus Intermedius.Για παράδειγμα, οι καταλήψεις λειτουργούν όλους τους μυς τετρακέφαλων, αν και είναι σημαντικό να εκτελούνται σωστά για να αποφύγουν τον τραυματισμό.Οι μηχανές επέκτασης γόνατος χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως για τη δημιουργία μυϊκής δύναμης στην ομάδα τετρακέφαλων.

Είναι επίσης σημαντικό για τον μυ.Ένα βασικό τετράγωνο τετρακέφαλο επικεντρώνεται συνήθως στο Vastus Intermedius.Για να εκτελέσετε αυτό το τέντωμα το φορείο θα πρέπει να σταθεί στο ένα πόδι και να τραβήξει απαλά το πόδι προς τους γλουτούς μυς μέχρι να γίνει ένα τέντωμα.Αυτή η θέση θα πρέπει να διατηρείται για περίπου 30 δευτερόλεπτα πριν από την απελευθέρωσή του.Ένας σφιχτός τεράστιος ενδιάμεσος θεωρείται ότι είναι μια κοινή αιτία τενοντίτιδας τόσο στους τετρακέφαλους όσο και στους τένοντες της επιγονατίδας.

Οι άλλοι τρεις μύες που αποτελούν τα τετρακέφαλα είναι ο τεράστιος medialis, ο τεράστιος πλευρικός και ο ορθός μηριαίος.Αν και ο Vastus Intermedius αποτελεί μέρος της ομάδας τετρακέφαλων, είναι ο βαθύτερος από τους τέσσερις μύες και βρίσκεται κάτω από το ορθό μηδέν.Αυτοί οι τέσσερις μύες είναι απαραίτητοι για τη σταθερότητα του γόνατα.Για παράδειγμα, οι Vastus medialis και Lateralis τραβούν τις αντίθετες πλευρές της επιγονατίδας και πρέπει να είναι ισορροπημένες για να εντοπίσει το γόνατο σωστά.