Apa itu vastus intermedius?

Otot vastus intermedius terletak di paha dan merupakan bagian dari kelompok otot quadriceps.Tindakan utamanya adalah untuk memperpanjang lutut dan karenanya digunakan dalam sejumlah kegiatan yang berbeda termasuk naik tangga dan bersepeda.Karena lokasinya di tengah paha, ia memiliki peran penting untuk dimainkan dalam stabilitas tubuh bagian bawah dan umumnya terlibat dalam cedera dan masalah kaki lainnya.

Asal usul otot intermedius vastus berada di permukaan lateral daritulang paha atas.Dari titik ini ia mengalir di tengah paha dan menyisipkan di patella melalui tendon paha depan.Ini juga memasukkan ke tuberositas tibialis melalui tendon patela.Persarafan otot adalah melalui saraf femoralis.

Sebagai otot paha, vastus intermedius penting dalam sejumlah kegiatan sehari -hari yang berbeda.Setiap gerakan yang membutuhkan perpanjangan kaki akan sangat menggunakan otot.Karena alasan ini jika tidak berfungsi dengan benar atau terlalu lemah maka otot dapat menyebabkan nyeri lutut.

Ada sejumlah latihan berbeda yang dapat digunakan untuk memperkuat vastus intermedius.Misalnya, squat bekerja semua otot paha depan meskipun penting bahwa mereka dilakukan dengan benar untuk menghindari cedera.Mesin ekstensi lutut juga umumnya digunakan untuk membangun kekuatan otot pada kelompok paha depan.

Penting juga bagi otot untuk menjadi fleksibel jika tidak dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi lutut.Peregangan paha depan dasar biasanya berfokus pada vastus intermedius.Untuk melakukan peregangan ini, tandu harus berdiri di satu kaki dan dengan lembut menarik kaki ke arah otot gluteal sampai peregangan terasa.Posisi ini harus diadakan selama sekitar 30 detik sebelum dibebaskan.Intermedius luas yang ketat dianggap sebagai penyebab umum tendinitis di kedua tendon paha depan dan patela.

Tiga otot lainnya yang membentuk quadriceps adalah vastus medialis, vastus lateralis dan rektus femoris.Meskipun vastus intermedius merupakan bagian dari kelompok paha depan, itu adalah yang paling dalam dari empat otot dan terletak di bawah rektus femoris.Keempat otot ini sangat penting untuk stabilitas tempurung lutut.Misalnya, vastus medialis dan lateralis menarik sisi yang berlawanan dari patela dan perlu seimbang agar lutut dapat dilacak dengan benar.