Hogyan csökkenthetem a munkahelyi stresszt?

A munkahelyi stressz nemcsak fizikai és mentális fizetést igényel a munkavállalók számára, hanem pénzügyi útmutatást is igénybe vehet a munkáltatók számára.A nem ellenőrzött munkahelyi stressz magasabb távolmaradáshoz, alacsonyabb termelékenységhez, munkavállalók kiégéséhez és megnövekedett munkavállaláshoz vezethet.Számos dolgot megtehetnek mind a munkáltatók, mind a munkavállalók a munkahelyi stressz csökkentése érdekében.Kevés munkahely lehet valaha teljesen stresszmentessé, de vannak ismert stresszorok, amelyekkel minimális költségekkel vagy erőfeszítésekkel lehet kezelni.

A munkahelyi stressz csökkentésének egyik módja a stresszor tényleges forrása vagy forrásainak azonosítása.Ösztönözni kell a munkavállalókat, hogy osszák meg a stressz konkrét forrásait, például egy hibás berendezést, irreális határidőt, az osztályok közötti kommunikáció hiányát, egy alulteljesítő munkatársot vagy akár túlságosan kritikus felügyelőt.Miután egy adott stresszor elismerte, akkor valaki kézzelfogható lépéseket tehet annak kijavításához.A hibás gép cseréje vagy a határidő megváltoztatása sokkal olcsóbb lenne, mint a stresszes munkavállalók cseréje, akik rendszeresen dolgoznak ilyen körülmények között.Egyes munkavállalók például ebédszünetet használnak, hogy például rövid energiát készítsenek.Ahelyett, hogy egy íróasztalnál vagy egy szünetben ülne, sétálni vagy könnyű kalisthenikus gyakorlatok elvégzése segíthet a munkavállalók számára.Egyes alkalmazottak úgy találják, hogy valami személyes cselekedet, például e -mailek ellenőrzése vagy egy barát telefonálása, az ellenőrzés érzetét adja számukra a munkahelyi időtöltésük felett.A munkahelyi stresszt okozhatja azáltal, hogy elárasztja a munkaterhelést, vagy a nem szimpatikus felügyelők túlzottan ellenőrzése alatt áll.Az általános munkavállalói morál javítása hatékony módja a munkáltatóknak a munkahelyi stressz csökkentésére, csakúgy, mint a munkatársak közötti konfliktusok azonosítására proaktív lépéseket.A munkavállalók számára az egyéni munkaterületek testreszabásának vagy személyre szabásának lehetővé tétele szintén jó módszer az iroda vagy a gyári padlói környezet stresszének csökkentésére.A munkáltatóknak ösztönözniük kell azokat a munkavállalókat, akik kiégettnek vagy hangsúlyozzák a szakmai tanácsadást.A haragkezelési tanácsadás csökkentheti a munkatársak vagy a munkavállaló és a felügyelő közötti stressz szintet.Sokan, akik nagyon stresszes helyzetben dolgoznak, nehezen hagyják el a munkahelyi stresszüket mögöttük, amikor hazatérnek.Ha a munkahelytől távol tartva egy kezelhetőbb munka- és magánélet egyensúlyán dolgozik, segíthet sok embernek a munkájának perspektívába helyezésében, és nem engedheti meg, hogy a munka stresszorok beavatkozzanak személyes életükbe.