Hogyan használhatom ki a pozitív stresszt?

A stressz felhasználásának képessége jelentheti a különbséget a hosszú és az egészséges élet és a rövidebb élet között, amelyet egészségügyi problémákkal tele.Amikor az emberek a stresszre gondolnak, gyakran gondolkodnak pénzproblémákról, munkájukkal kapcsolatos kérdésekről vagy házastársukkal való nézeteltérésről.Vannak más típusú stressz is.Életünk sok stresszes pontja is boldog vagy élvezetes idő.

A pozitív stressz erőteljes motiváció lehet az életünkben való változáshoz és olyan dolgok megvalósításához, amelyeket soha nem gondoltunk.A pozitív stressz magában foglalja a jelentős életváltozásokat, például a házasságot és a terhességet, a karrierrel kapcsolatos stresszeket, például a promóciót, és akár a családjával is nyaralni.A probléma az, hogy a test gyakran nem ismeri fel a pozitív és a negatív stressz közötti különbséget.

Ha a test nem képes megkülönböztetni a pozitív és a negatív stressz között, akkor gyakran ugyanúgy reagál mindkettőre.Lehet, hogy nehezen tud aludni vagy étkezni, a vérnyomás növekedhet, és lehet, hogy rövid edzett.Mindezek tipikus stresszválaszok.

A stressz kezelése, akár pozitív, akár negatív, fontos a hosszú távú egészség szempontjából.A pozitív stressz kezelésének első lépése az, hogy felismerjük, hogy létezik.Nem számít, mennyire boldog vagy a stresszorról, fogadja el, hogy ez némi változást okoz az életedben, és ez stresszes.Miután beismerte magának, hogy a pozitív stressz igénye kielégíti, készen áll a kezdésre.

A testmozgás hatékony módja a stressz kezelésének.Néhány pozitív stresszor, például egy új városba költözés vagy promóció fogadása, kevés szabadidőt hagyhat Önnek.A testmozgás idejének, akár egy húsz perces napi séta elvégzéséhez, nagymértékben javíthatja a stressz kezelésének képességét.

Az egészséges ételek táplálkozása egy másik módja a pozitív stressz visszatartására.Túl gyakran egy gyors étkezés, amelyet a konyhai pultnál állva, vagy az autóban helyettesíthet, akkor az étkezés a stressz első jele mellett ül.Tegyen tudatos erőfeszítéseket arra, hogy leüljön és enni legalább egy étkezést minden nap a megfelelő edényekből és valódi ezüst edényekkel.

Beszélje ki a kérdéseit.Időnként a pozitív stresszről, például a munkahelyi promócióról beszélve szörnyűnek tűnhet, mint a dicsekedés.Noha általában nem túl nehéz megtalálni valakit, aki hajlandó hallgatni, panaszkodni a házastársa miatt, vagy elkötelezi magát, ha elveszíti a munkáját, ez egy kicsit trükkösebb lehet, hogy együttérző fülét találja meg a jó híreinek.A házastárs vagy a szülő két jó választás a stressz megosztására, de a közeli barátnak is képesnek kell lennie támogatásra.

Fontos felismerni, hogy a pozitív stressz ugyanolyan negatív hatással van a testre, mint a negatív stressz.Kezelés nélkül továbbra is szenvedhet depresszió, fejfájás, letargia és egy veszélyeztetett immunrendszer.A tested általában nem végez túl jó munkát, ha megkülönbözteti a jó és a rossz stresszt.Nem számít, mennyire szerencsésnek vagy szerencsésnek érzi magát a jó híred miatt, fontos, hogy tisztában kell lennie azzal, hogy a stressz mellékhatásai felrobbanthatnak rád.