Làm thế nào tôi có thể khai thác căng thẳng tích cực?

Khả năng khai thác căng thẳng có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh và một cuộc sống ngắn hơn, bị đánh đố với các vấn đề sức khỏe.Khi mọi người nghĩ về căng thẳng, họ thường nghĩ về các vấn đề về tiền bạc, các vấn đề với công việc hoặc bất đồng của họ với người phối ngẫu của họ.Có những loại căng thẳng khác, tuy nhiên.Nhiều điểm căng thẳng nhất trong cuộc sống của chúng ta cũng là thời gian hạnh phúc hoặc thú vị.Căng thẳng tích cực có thể là một động lực mạnh mẽ để tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta và hoàn thành những điều mà chúng ta không bao giờ nghĩ là có thể.Căng thẳng tích cực bao gồm những thay đổi lớn trong cuộc sống như hôn nhân và mang thai, căng thẳng liên quan đến nghề nghiệp như khuyến mãi và thậm chí đi nghỉ cùng gia đình.Vấn đề là, thường thì cơ thể không thể nhận ra sự khác biệt giữa căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực.Khi cơ thể không thể phân biệt giữa căng thẳng tích cực và tiêu cực, nó thường phản ứng theo cùng một cách với cả hai.Bạn có thể khó ngủ hoặc ăn, huyết áp của bạn có thể tăng lên và bạn có thể thấy mình được luyện ngắn.Tất cả những điều này là những phản ứng căng thẳng điển hình.Xử lý căng thẳng, dù tích cực hay tiêu cực, rất quan trọng đối với sức khỏe lâu dài.Bước đầu tiên để xử lý căng thẳng tích cực là thừa nhận rằng nó tồn tại.Cho dù bạn hạnh phúc đến mức nào về yếu tố gây căng thẳng, hãy chấp nhận rằng nó sẽ gây ra một số thay đổi trong cuộc sống của bạn, và điều đó thật căng thẳng.Một khi bạn đã thừa nhận với chính mình rằng nhu cầu căng thẳng tích cực được giải quyết, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu.

Tập thể dục là một cách hiệu quả để xử lý căng thẳng.Một số yếu tố gây căng thẳng tích cực, chẳng hạn như chuyển đến một thị trấn mới hoặc nhận được một chương trình khuyến mãi, có thể khiến bạn có ít thời gian rảnh.Khắc phục thời gian để tập thể dục, thậm chí đi bộ hai mươi phút mỗi ngày, có thể cải thiện đáng kể khả năng quản lý căng thẳng của bạn.

Ăn thực phẩm lành mạnh là một cách khác để kiềm chế căng thẳng tích cực.Quá thường xuyên một bữa ăn nhanh có thể ăn được đứng ở quầy bếp hoặc trong xe thay thế ngồi xuống bữa ăn ở dấu hiệu căng thẳng đầu tiên.Hãy nỗ lực có ý thức để ngồi xuống và ăn ít nhất một bữa mỗi ngày của các món ăn thích hợp và với đồ bạc thật.

Nói ra các vấn đề của bạn.Đôi khi, nói về một yếu tố gây căng thẳng tích cực, chẳng hạn như quảng bá công việc, có vẻ rất tệ như khoe khoang.Mặc dù thường không quá khó để tìm thấy ai đó sẵn sàng lắng nghe bạn phàn nàn về người phối ngẫu của bạn hoặc giao tiếp nếu bạn mất việc, nhưng nó có thể khó khăn hơn một chút để tìm một tai thông cảm cho tin tốt của bạn.Người phối ngẫu hoặc cha mẹ là hai lựa chọn tốt để chia sẻ sự căng thẳng này, nhưng một người bạn thân cũng có khả năng cung cấp hỗ trợ.Điều quan trọng là phải nhận ra rằng căng thẳng tích cực có tác động tiêu cực tương tự đến cơ thể như căng thẳng tiêu cực.Không được điều trị, bạn vẫn có thể bị trầm cảm, đau đầu, thờ ơ và một hệ thống miễn dịch bị tổn thương.Cơ thể của bạn thường không làm tốt công việc khác biệt giữa căng thẳng tốt và xấu.Cho dù bạn cảm thấy may mắn hay may mắn như thế nào bởi tin tốt của bạn, điều quan trọng là phải nhận thức được rằng các tác dụng phụ của căng thẳng có thể lén lút đối với bạn.