Bagaimana saya bisa memanfaatkan stres positif?

Kemampuan untuk memanfaatkan stres dapat berarti perbedaan antara kehidupan yang panjang dan sehat dan kehidupan yang lebih pendek, penuh dengan masalah kesehatan.Ketika orang memikirkan stres, mereka sering memikirkan masalah uang, masalah dengan pekerjaan mereka atau ketidaksepakatan dengan pasangan mereka.Namun, ada jenis stres lainnya.Banyak poin paling menegangkan dalam hidup kita juga adalah saat -saat bahagia atau menyenangkan.

Stres positif dapat menjadi motivator yang kuat untuk membuat perubahan dalam kehidupan kita dan mencapai hal -hal yang tidak pernah kita pikirkan.Stres positif termasuk perubahan besar kehidupan seperti pernikahan dan kehamilan, stres terkait karir seperti promosi dan bahkan berlibur bersama keluarga Anda.Masalahnya adalah, seringkali tubuh tidak dapat mengenali perbedaan antara stres positif dan stres negatif.

Ketika tubuh tidak dapat membedakan antara stres positif dan negatif, sering bereaksi dengan cara yang sama terhadap keduanya.Anda mungkin kesulitan tidur atau makan, tekanan darah Anda dapat meningkat dan Anda mungkin merasa marah.Semua ini adalah respons stres yang khas.

Menangani stres, baik positif atau negatif, penting untuk kesehatan jangka panjang.Langkah pertama menuju penanganan stres positif adalah mengakui bahwa itu ada.Tidak peduli betapa bahagianya Anda tentang stresor, terima bahwa itu akan menyebabkan beberapa perubahan dalam hidup Anda, dan itu membuat stres.Setelah Anda mengakui kepada diri sendiri bahwa kebutuhan stres positif yang ditangani, Anda siap untuk memulai.

Latihan adalah cara yang efektif untuk menangani stres.Beberapa stres positif, seperti pindah ke kota baru atau menerima promosi, dapat membuat Anda sedikit waktu luang.Mengukir waktu untuk berolahraga, bahkan berjalan kaki dua puluh menit, dapat sangat meningkatkan kemampuan Anda untuk mengelola stres.

Makan makanan sehat adalah cara lain untuk mengendalikan stres positif.Terlalu sering makan cepat yang bisa dimakan berdiri di meja dapur atau di dalam mobil menggantikan makanan duduk pada tanda stres pertama.Lakukan upaya sadar untuk duduk dan makan setidaknya satu kali makan setiap hari dari hidangan yang tepat dan dengan perak asli.

Bicara masalah Anda.Terkadang, berbicara tentang stres yang positif, seperti promosi pekerjaan, bisa tampak sangat buruk seperti membual.Meskipun biasanya tidak terlalu sulit untuk menemukan seseorang yang mau mendengarkan Anda mengeluh tentang pasangan Anda atau bersimpati jika Anda kehilangan pekerjaan, itu bisa sedikit lebih rumit menemukan telinga simpatik untuk kabar baik Anda.Pasangan atau orang tua adalah dua pilihan yang baik untuk berbagi stres ini, tetapi seorang teman dekat harus mampu memberikan dukungan juga.

Penting untuk menyadari bahwa stres positif memiliki dampak negatif yang sama pada tubuh seperti stres negatif.Tidak diobati, Anda masih bisa menderita depresi, sakit kepala, kelesuan dan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan.Tubuh Anda biasanya tidak melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk membedakan antara stres yang baik dan buruk.Tidak peduli seberapa beruntung atau beruntungnya Anda rasakan dengan kabar baik Anda, penting untuk menyadari bahwa efek samping dari stres dapat menyelinap pada Anda.