Honnan tudom, hogy van -e lassú anyagcsere?

A metabolizmus az, ahogyan a test kalóriát használ energia létrehozására, és úgy tűnik, hogy van néhány szerencsés ember a bolygón, akik „bármit is enni”, és soha nem szerezhetnek fontot.Sok embernek átlagos anyagcseréje van, de bizonyos dolgok hiánya, például egyes hormonok, megváltoztathatja a test kalória -átalakulását.Időnként ezek a változások természetesek, máskor fizikai problémák következményei lehetnek.Attól függően, hogy mi okozza a problémát, a lassú anyagcsere különböző tünetei lesznek.

Például azok a nők, akik menopauza átmennek, elveszítik a hozzáférést olyan hormonokhoz, mint az ösztrogén, amelyek nagy szerepet játszanak abban, hogy a súlygyarapodást minimálisra csökkentsék.A reproduktív évek során a kalóriaigények általában magasabbak, mivel ha a nők úgy döntenek, hogy gyermekeik vannak.A menopauza után a nőknek általában kevesebb kalóriára van szükségük, és könnyebben növekednek, különösen a középső szakasz körül.Igaz, hogy a menopauza utáni nőknek lassabb anyagcseréje van, mint a menopauza előtt, bár egyes nők nem észlelhetők észrevehető különbséget, különösen, ha egészséges táplálkozást fogyasztanak, és rengeteg testmozgást végeznek.

A valódi „lassú anyagcserének” egyik fő oka az alacsony pajzsmirigyhormon, amely valójában meglehetősen gyakori, és a férfiakban és a nőkben előfordulhat.A lassú metabolizmus tüneteit általában azonosnak tekintik a hypothyreosis tüneteivel, és sok ember alacsony pajzsmirigyet jelenthet, amikor azt mondják, hogy lassú anyagcsere.Ezek a tünetek a fáradtság, a könnyű súlygyarapodás, a súlycsökkentés, a szárító bőr, a törékeny körmök, a normál testhőmérsékletnél alacsonyabb a nap közepén, menstruációs szabálytalanságok, depresszió és jelentős hajhullás.A hypothyreosis létezéséhez nem minden tünetnek kell lennie.

A pajzsmirigy körülményei, ha figyelmen kívül hagyják, kumulatívan pusztító hatással lehetnek a testre, ideértve a korai öregedést és a mentális élesség korai lebomlását.Érdemes, ha a pajzsmirigy -rendellenességek ellenőrzése, ha ezeknek a tüneteknek van jelen, vagy ha a lassú anyagcsere gyanúja van, érdemes.Azok számára, akik kezdetben kissé magas pajzsmirigy -stimuláló hormonszintet mutatnak, de a normál pajzsmirigy 3 és a pajzsmirigy 4 szintjét, fontos lehet, hogy kérjük az orvosokat a pajzsmirigy -peroxidáz antitest -tesztjétől.Ez diagnosztizálhatja a Hashimoto pajzsmirigygyulladását, a leggyakoribb autoimmun pajzsmirigy állapotát, és ezt gyakran elmulasztják.

Egy másik módja annak, hogy az emberek megnézhessék az anyagcserét, ha megpróbálják összefoglalni a kalóriákat, amelyeket az égett kalóriák ellen fogyasztanak.Nehéz lehet kitalálni, hogy pontosan hány kalóriát égetnek el, mivel ez a mérettől, az izomtömegtől és az aktivitás szintjétől függ.A tevékenység során az intenzitás is megváltoztathatja a számot, de egy kalóriaszámlával az emberek tisztességes becslést kaphatnak a napi fogyasztott kalóriákról.Azt is nyomon tudják nyomon követni, hogy miként veszik be a kalóriákat. Mérsékelt aktivitással és mérsékelt kalóriafogyasztással (a méretétől, életkorától és a nemétől függően) stabilnak kell maradniuk, de ha növekszik, akkor a lassú anyagcsere lehet oka.

Néha más dolgok lassú anyagcserét eredményezhetnek, és a fő tünetek csak a súlygyarapodás lehetnek.Ez magában foglalhatja az éhezést vagy a rendszeres étkezést.Azok az emberek, akik nem esznek rendszeres időközönként, hajlamosak abbahagyni a fogyást, vagy akár megszerezni azt is, mert testük elkezdheti a lehető legtöbb kalóriát megőrizni.A gyógyszerek megváltoztathatják azt is, ahogyan egyes testek kezelik a kalóriákat, és csökkenthetik a test kalóriák feldolgozásának képességét.lassú anyagcseréből.Ehelyett csak azt jelentheti, hogy túl sok kalória kerül a testbe a jelenlegi aktivitási szinthez.Ennek javítása van.Elemezze az étrendet, és határozza meg, hol lehet vágni néhány kalóriát, és adjon hozzá tevékenységet a napi menübe, így több kalóriát égetnek el.Ha ezek az intézkedésekS bizonyítani nem hatékony, ellenőrizze az orvosok további tanácsát vagy tesztelését.